距离高考第一次模考只剩下几天了。有的考生出现“越想学越学不会”的现象，感到懒惰、身心疲惫。很多家长也感受到了巨大的压力。本期教育周刊采访了广州市学校心理学研究会常务理事、广州市心理学“中心教研组”教学研究员、番禺中学高级教师、心理教师——陈慧宇，为考生和家长在高考前几天要注意什么。帮助考生和家长调节情绪，减轻压力。 考生篇
1.考生必须坚持跟随老师，专注学习问题。原因一定要从实力、基本功、基本功上找原因。第一个模型反映了高考的整体水平。考生和家长不仅要关注第一种模式，更不能将其与高考等同起来。把第一次模考当成一次补缺的机会，可以增加学习的兴奋感，提高学习效率。距离高考还有两个多月了。考生可以好好利用这两个月的时间来补充知识，提高成绩。
2.学习积极的自我暗示。比如通过自我内心对话等方式对自己施加心理影响，给自己一些鼓励。使用一些自我激励的语言并尝试使用简短的肯定。例如：我能完成，我会小心等等。
3、目前，为了备考，考生正在紧锣密鼓地复习，争分夺秒。然而，如果停止必要的体育锻炼，也会不利于考生取得好成绩。考生应该多出去锻炼身体，比如散步、慢跑等，如果复习一段时间，做10到20分钟的体育锻炼，让大脑神经得到很好的锻炼和恢复，然后再复习，学习效率将会显着提高。只有适当的休息才能保证良好的心态。
家长篇
1.为考生补充营养，加强优质蛋白质的补充，如奶、蛋、肉、鱼等。如果考生补充的蛋白质不足，学习过程中大脑“记忆蛋白”的合成代谢速度就会降低，并且容易发生存储或提取。知识的障碍。
2.保持适当的期望。考试前，很多家长往往会降低对考生的期望，以减轻考生的压力。他们告诉考生，没关系，他们会做任何他们在考试中得到的结果。这实际上会增加考生的焦虑感。
3、教会孩子高考获胜的智慧。高考前，家长可以收集大量有关大学专业设置、就业情况等信息，从大量信息中筛选出正确、客观的信息，为考生提供充分的信息。做出良好的判断。
在选择学校的时候，不要让孩子抱有太高的期望。如果一步不能考上学士学位，可以先读专科，以后再参加高考，升级为学士学位。还可以学习远程教育等，依然可以实现你的大学梦；在专业选择时，家长应该帮助孩子树立职业设计理念，了解孩子的兴趣、爱好、潜力和未来的发展前景等，帮助孩子选择一个合适的专业，这对他们的未来非常重要。孩子们的生活。
