越临近高考，我就越焦虑。每年这个时候，正是高中生“心脏病”的高发期。
如果您的孩子即将参加高考，全家人都承受着高考的压力，请务必阅读以下内容。当你和孩子分享这些故事后，你可能会明白：高考固然重要，但它真的不再是通往成功的一座木桥。高考在即，他们“不正常”
他与家人发生争执，“自我隔离”三个月
19岁的赵文（化名）走路时伸着腰，低着头。
他一个人在出租屋里已经三个月了。等待他的是人生第二次高考。面对心理咨询师时，他的声音微弱，像是在努力挤出“是”、“也许”来应对。
赵文一家人不在城里。去年高考失利后，他决定去郑州复读。据其母亲透露，儿子离家到郑州读书，是为了避免与父亲接触。他的母亲是一名幼儿园老师，父亲是一名大学老师。赵文一直被父母寄予厚望。
初三，学习成绩优异的赵文成绩开始下滑。从此，父亲经常责怪孩子，以致两人关系僵化，谁也不理睬对方。
去年，赵文高考失利，没能考上理想的学校。他提出在郑州租房子复读的请求。赵文的母亲同意了。她表示，这不仅可以避免父子之间的矛盾，也可以让儿子接受更好的教育。
每个周末，母亲都会去郑州看望儿子。赵文提出了一个条件，就是不准告诉父亲自己住在哪里。但春节期间，妈妈却违背了诺言，带爸爸去看赵文。
“妈妈违背了她的诺言，背叛了我。”他很生气，也厌倦了学习。从此以后，我每天不洗澡、不换衣服、不理发、不去上课、不与外人交往。
自闭、抑郁、恐惧，赵文患有严重抑郁症，需要药物和心理双重治疗。
第二次模拟考试“退步”100分，她精神恍惚了
经过三场大规模模拟考试，小玲（化名）即将参加高考。
而第二次模拟考试刚结束，她就开始陷入困境。她不仅没有去上学，甚至还精神恍惚。
导致这些负面情绪爆发的，是她第二次模拟考试的失败。她的总分只有四百多分，比上次少了一百分。
与此同时，她网上喜欢的男孩和自己的信息被同学发现，她变得烦躁、敏感、不安。
起初，妈妈以为她只是有点震惊，因为她从小就是一个敏感、心思缜密的孩子。
后来，她的“心脏病”加重了，她变得多疑，总感觉有人在监视她。她甚至产生了幻觉：有人窃听她，定位她的手机，窃取她的隐私……
后来，她不敢说话，怕被人听见；她不敢出去，生怕被人看见。看到女儿这样，父母不知所措。他们不敢打扰女儿，生怕她生气。
由于父母的耐心，她在家里呆了一个多月。最终，她的父母带她到各大医院看心理医生。
她的“心脏病”得出结论：过度的心理压力导致她产生了认知偏差和幻觉。如果进一步恶化，可能会发展为精神分裂症。 “心脏病”从何而来？
高考“心脏问题”普遍存在，学生和家长都有“责任”
“每年5月，高中生心理问题进入高发期。”共青团郑州市委12355青少年维权与心理咨询中心主任袁林芳说。
最近一段时间，高中生占日常心理咨询电话的一半以上。有家长和学生前来咨询。他把这些高考学生的“心里问题”概括为三类：考试焦虑、强迫症状、躯体化。考试时出现头痛、出冷汗、心悸、手脚冰凉、尿频等症状，都是考试焦虑的表现。当焦虑过于严重或持续时间较长时，很容易出现强迫行为和强迫思想。例如，有的学生晚上失眠，反复担心考试会不会考这个考那个。
一些学生已经把心理上的焦虑变成了身体上的疾病。检查前，我会发烧、头痛、胃痛、腹泻，但去医院检查时，没有发现器质性病变。
袁林芳表示，考前轻度焦虑是难免的，但如果过于严重，就会引发“心脏病”。考生和家长都对疾病的“根源”负有责任。 “心病”的爆发也是“冰冻三尺，一日不寒”。
比如赵文和父亲积怨很深，而小玲则一直敏感不善交际。高考前的压力成为导火索，导致心理问题的爆发。
他举了一个例子：赵雯母亲的家庭教育方法测试成绩很低，孩子的自主教育呈负数。面对高考的压力，赵妈妈施加了太多的限制，这只是增加了孩子的压力。而在郑州复读的赵文，由于缺乏社会支持系统，长期压抑的负面情绪无法排解，从而出现了强迫症状。高考学生出现“心脏问题”怎么办？
考生：不要与同学聚在一起“抱怨”
对于考生来说，高考前的担忧总是不可避免的。
“和同学聊天的时候，可以聊一些快乐的话题，少一些抱怨。”袁丽芳提议道。高考学生需要积极的心理暗示，同学聚会抱怨会造成负面情绪积累。
心情不好、学习效率低等负面情绪被谈论得很多。考生会发现他们自己也存在这些问题。然后，通过放大负面情绪，增加负面心理暗示，让情绪走入“死胡同”。
“你不妨有点阿Q精神，多安慰一下自己。”他建议考生多思考自己的优势，运用积极的心理暗示。
听轻音乐、锻炼身体也是调节情绪、缓解抑郁的好方法。
家长：鼓励的话说多了，就成了压力
高考在即，孩子压力大，家长也不容易。袁林芳表示，如果父母在应对压力方面束手无策，不仅无法帮助孩子，还会加剧压力。
家长既不能袖手旁观，也不能过度关注。在饮食结构、陪伴等方面尽量保持“正常”的生活，不要进行大的调整。
父母在孩子面前要尽量“克制”。不要与孩子发生冲突，也不要激动，以免造成紧张气氛。
“我们不会给你压力，你考试的时候想做什么就做什么。”这种缓解压力的方式也是父母常用的短语。但袁林芳却表示，这话最好不要说。考生需要的是力量支持和精神鼓励，而不是这些消极的安慰。
“凡事都有限度，鼓励说多了，就会变成压力。”他说。
如果你想缓解孩子的压力，少说多做是一个好方法。带孩子出去散步或锻炼身体可以帮助你释放情绪、转移注意力。
你的候选人焦虑吗？
“心病”需“对症下药”
高考焦虑也有规律
复读生的表现比应届毕业生更明显，成绩优秀的学生比成绩差的学生表现更明显，中等水平的学生表现更突出。
考前焦虑多表现为8个方面：
1
我的自信心很低，一想到考试就觉得自己肯定不行，没有前途。
2
焦虑，感觉时间紧迫，复习不好，考试越来越陌生，复习越多知识越不扎实。
3
敏感，容易冲动，压力大，易怒，特别容易因为小事发脾气。
4
考生往往会忘记所学的知识，并开始忽视生活中的事物。
5
考生出现腹泻、过敏等身体问题，逐渐出现夜间失眠、白天注意力不集中等生理反应。
6
我害怕考试。模拟考试的时候，一想到要进入考场，我就会退缩，大脑一片空白。
7
放弃。我觉得无论我如何努力，都不会有好的结果，所以我选择了放弃。
8
“自我放松。因为害怕考试不及格，所以我在考前疯狂地玩，没有好好复习。
如果只出现一两个症状，家长无需担心或过多关注。而如果出现三种以上的行为，家长就要想办法进行引导，调节考生的情绪。
“如果由于行为过度而出现严重焦虑，最好寻求心理医生的帮助。考前的心理咨询可以帮助考生快速调整情绪。”袁林芳说道。
