一年一度的高考临近，部分考生出现担心、紧张等轻度焦虑症状，少数甚至出现失眠症状。心理学家表示，考试前，家长应该给孩子创造一个轻松、舒适的生活环境，不要给孩子太大的压力。
考前焦虑症困扰考生
5月27日，记者从甘肃保健中心心理咨询教学委员会获悉，随着高考临近，部分学生出现紧张、不安等症状。他们平时作业复习得很好，但一进考场，脑子就一片空白。在医学心理学中，这种怯场被称为考试焦虑综合症。
家住兰州市安宁区邱家湾的田女士的女儿就是这样。从小学一年级到高中三年级，田女士的女儿学习成绩一直名列前茅，性格开朗。可最近，她不仅说话少了很多，还经常发脾气。有几次，田女士半夜起床，看到女儿开灯看着屋顶。
兰州某中学高年级学生张军（化名）告诉记者，他的学习成绩在班上表现一般。为了准备高考，他付出了很多努力，但现在做完一套模拟题，只得到了20多分。他感到非常满足。烦躁。高考快到了，他感觉心里有一团火在燃烧，没有胃口吃饭。
兰州一中学高年级张老师告诉记者，每年随着高考临近，一些考生会因为压力过大而出现不同的症状，比如独自看一个地方发呆等。
国家二级心理咨询师莫兴邦表示，高考是人生的第一次重大考试。考生紧张是很自然的事情，但过于紧张不仅会留下后遗症，还会影响正常发挥。 家长太关心是“祸根”
莫兴邦认为，导致考生紧张的因素主要来自于家长的过度关心和过度期望。
兰州第二十七中一名三年级考生告诉记者，他家祖祖辈辈都靠做小生意为生。他是家里唯一上过高中的人。原本他以为尽力而为就够了，却每天晚上都看到父母拖拖拉拉。疲惫的身体给他做了夜宵，年迈的奶奶给他送来了洗脚水。无形的压力让他喘不过气来。
考生张健升入高三后，母亲辞去了工作，让他专心复习，对自己的人生负责。她会给他端一杯补脑液和一盘水果。张健说，高考前的前两个月，他每天都会在卧室的床头发现新的冲刺题。最近，他在某个时候得到了一张高考倒计时表。 “我的心理压力本来就很大，父母的做法让我更加困扰，如果我考试考得不好怎么办？”
莫兴邦说，一位考生向他透露，最近他的家人放下了所有的工作，专心学习。 5月26日，一家人不知从哪里弄来了一尊孔子雕像，放在客厅中央，每天烧香祈福。祝福她高考顺利。这一举动，让她的压力陡增。
以平常心迎考最适宜
莫兴邦认为，其实无论是考生还是家长都应该以平常心对待高考。首先，在高考前的复习阶段，考生每天接触到的都是历届试卷、模拟考试、高考倒计时等等，无不传递着这样一个信息：现在是决定自己命运的关键时刻。考生的焦虑也由此产生。考试前一定程度的紧张是不可避免的，也是必要的。保持一定程度的紧张可以让人更有活力，让他们更好地发挥自己的思维能力。但如果你感觉无法放松，出现恶心、头晕、头痛、心慌、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状，那么说明你压力过大，需要缓解。
其次，家庭成员之间的谈话要尽量减少高考、学习、别人孩子考了什么学校等内容，尽量以幽默、幻想、平等的方式进行交流，让孩子可以度过自己的空闲时间。缓解压力。
第三，考生在学习时可以听一些轻音乐来缓解紧张情绪。轻音乐的特点是优美、柔和、舒缓、愉悦。它很容易让人感觉沉浸在大自然的怀抱中。它可以减轻和消除紧张、恐惧和焦虑。您还可以听自己喜欢的音乐。考试前一定要确立自己的考试动机，对自己的学习程度有一个清晰的认识。不要设定难以实现的目标，以免期望过高而失败，导致情绪“全面崩溃”。