来月经期间应注意什么

月经要么是大事，要么是小事。女孩每月来一次月经是很常见的。然而，女生在月经期间身体特别脆弱，身体抵抗力也很低。因此，月经期间需要注意的事项有很多。那么，来月经期间应注意什么呢？

来月经期间应注意什么？

1、搞好经期卫生：首先要注意经期卫生，避免盆浴，每天清洗外阴，每人一盆。内衣要在阳光下晒干，穿前用电熨斗熨烫，卫生纸要质量好的，以免感染。

2、多吃新鲜水果和蔬菜：经期不要喝冰水。多吃新鲜蔬菜和水果，多摄入高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来缓解心情。不要吃任何酸的或辛辣的东西。

3、避免房事：经期不要去公共泳池游泳，不要吹冷风，不要感冒，不要洗头，避免房事。

4、保持愉快的心情：经期期间，注意保持愉快的心情，适当散步。

5、劳逸结合：月经期间可以照常工作、学习和进行一般体力劳动。这样可以保证盆腔血液循环，从而减轻腰背疼痛和下腹部不适，避免剧烈、繁重的脑力劳动和体力劳动。还要确保您有足够的睡眠以保持精力充沛。

6、坚持建立月经卡：正确记录每次月经的日期、持续时间以及月经期间发生的其他变化。为了了解自己的月经是否规律，是否有异常，有助于监测自身变化，预防和治疗各种妇科疾病。

以上六点就是小编为大家总结的经期要注意的事项。朋友们，经期千万不能掉以轻心，以免因行为不当造成身体不适，留下遗憾。