积食是指消化系统中的食物因消化不良或排泄不畅而滞留在胃肠道内，引起一系列不适症状。
1、腹胀：食物堆积后，食物在胃肠道停留时间过长，会产生大量气体，引起腹胀。
2、恶心、呕吐：积存的食物在胃肠道发酵，产生大量有害气体，刺激胃肠道，引起恶心、呕吐。
3、食欲不振：食物堆积后，胃肠道内充满食物，削弱了胃肠道的饥饿感，影响食欲。
4.腹泻或便秘：食物堆积后，食物在肠道内停留时间过长，会导致便秘。食物腐败产生的毒素也可能引起腹泻。
5、口臭：食物堆积后，食物在胃肠道内腐烂，会产生大量有害气体，导致口臭。
6、腹痛：食物堆积后，食物堆积在胃肠道内，会刺激肠道，引起腹痛。
7、情绪不稳定：进食后身体不适会影响情绪，导致情绪不稳定。
8、体重增加：食物堆积后，胃肠道内的食物不能及时消化，就会导致体重增加。
9、营养不良：食物堆积后，食物在肠道停留时间过长，会导致营养吸收不良，影响身体健康。
10、睡眠不好：吃完饭后会感觉不舒服，从而影响睡眠质量，导致睡眠不好。
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