为了缓解孩子的压力，很多家长都会告诉孩子“考试考得好或者没考好都没关系”。在心理专家看来，这相当于家长站在一旁喊：“孩子，跑慢点，别累着”。
昨天，共青团郑州市委12355青少年心理咨询中心主任袁林芳来到商报记者接听热线。他建议考生家长要多给孩子加油。这个时候孩子可能需要有人依靠，不能一依靠父母就崩溃了。
“无法通过明年重考”
不要提前向自己开枪
小李是郑州一所高中的高年级学生。
父母对他寄予厚望，说如果他今年考不上学士学位，明年就得复读。如果他考不上好大学，将来就找不到好工作。
但小李不想复试，因为他对高考没有太大信心，而且最近看不了书。
“别提前开枪打死自己。”袁林芳向小李建议，他最近应该把一切都放在一边。既然不想复读，就不应该给自己留后路。这段时间他应该多读书，保持良好的心态。全力以赴应对高考，力争跨越，取得最好的成绩。
另外，对于家长来说，如果孩子的成绩不理想，也不应该在考试前给孩子“澄清”。即使家长提前有计划，也不应该在考试前告诉孩子。
“考试考得好还是没通过并不重要。”
相当于短跑
家长喊“慢跑，别累”
刘女士的孩子去年考上了专科，但她想读本科，要求复读。
刘女士说，她知道孩子也承受着很大的压力。为了缓解孩子的压力，她告诉孩子：“没关系，考得好不好都没关系。”
袁琳芳表示，考生和家长有一点压力是很正常的，但在最后冲击阶段，家长应该鼓励孩子，告诉孩子：“你一定会考好，一定要考好” ”。
有些家长对此不理解，认为这样说会给孩子带来更大的压力。
袁琳芳说，告诉孩子考试考得好不好并不重要，实际上相当于家长在最后冲刺时站在场边喊“孩子们，慢慢跑，别累着”。
“如果考试要点过不了，那就参加普通考试吧。”
这会让你的孩子感到沮丧，让他觉得你看不起他。
一位家长表示，自己已经有两三个月晚上失眠了，曾经梦见自己的孩子考试不及格。
他对孩子说：“儿子，考不上重点大学，就考普通大学吧。”
“这样说，会让孩子心灰意冷，觉得你看不起他。”袁林芳表示，父母的情绪会传递给孩子，所以父母无需太紧张。在这个阶段，父母尤其是父亲应该向孩子传递力量。孩子们很累，现在需要依靠父母的时候就不能依靠了。
如果担心孩子考试考不好，如何减轻压力？
不要太关注结果
昨天，不少拨打热线的家长都“担心孩子考得不好”，这几乎成为不少家长焦虑和烦躁的根源。袁林芳表示，减轻考生和家长的压力只有一个办法：不关注成绩。
他打了个比方：人不知道自己什么时候会死，但如果每天都想着死，就可能活得不好。考试也是如此。结果未知。如果你一直想着考试考不好，就会影响你正常的备考。
他建议候选人应该给自己设定一个目标，然后设定一条通往目标的路线，并努力完成整个过程，而不是想着如果达不到目标会发生什么，“这很简单。”
缓解压力的流行语
压力是用来排斥的
不是为了焦虑
一些家长反映，他们对孩子说了很多道理，但孩子却很难听。
为此，商报记者用流行语整理了一份减压小窍门。家长在给孩子打气的同时，也可以用这些流行语来启发孩子。也许孩子们会感兴趣。
[乐观型]
幸福很容易；考试很容易；高考并不容易。高考就意味着高高兴兴地考试！
顶线：我没带学生证、准考证、身份证；底线：我没有回答听力、阅读和作文问题；横线：强调参与。
【思想开放型】
俗话说，每一分钟都是学生的命脉。其实成绩只是浮云，只要你尽力了。
高考之所以压力这么大，就是放不下考试成绩，放不下面子，放不下复杂的感情。
把“压力”想象成梨子，咬住它，你就是胜利者！
【哲学型】
高考这个东西，抓得太紧就会断；如果你不紧紧抓住它，它就会掉下来。
有考生表示，感觉就像玻璃上的苍蝇，前途一片光明，却没有出路。其实，世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
作为一名考生，你必须能够经受住痛苦，承受着焦虑，承受着紧张，忘记成绩，最终用欢笑回报多年的辛苦学习。
【搞笑型】
压力是用来抗争的，不是用来焦虑的，因为在高考面前，什么都不是。
我爱洛丽塔，我不爱公公，我爱装酷，我也爱50毛钱的网络评论。我不是坏人，我是一名高考生，我和你一样，是常客。
我爱芙蓉，不爱四娘，我爱空空，也爱两块钱的烤土豆。我不是一个严肃的人，我有压力，我和你一样，我是一个普通的客人。