每年六月份的高考都是大家关注的焦点。短短三天时间，我们就要充分发挥我们十几年的知识积累，压力可想而知。从某个童话故事来看，凡是能经受住高考考验的人，都是战士。要做到这一点，除了扎实的基础外，还需要有良好的心理素质。接下来我结合自己的经历和感受谈谈我对心理素质的理解。
考试前，首先努力为自己创造一个良好的外部环境。你不要在意“黑色七月”等可怕的名字，不要让这些扰乱你的正常心理，造成心理紧张；也不必关注某些媒体对高考的夸大，以免给高考带来负面影响。恐惧心理。我想除了考试改革和试题范围之外，考前的各种媒体报道你可以忽略。
其次，父母对自己的期望往往是造成压力过大的重要原因。因为我的父母都是老师，他们很清楚这一点，所以在考前他们并没有给我任何压力。他们只是告诉我放松并参加考试。这让我放下了包袱，轻装上阵，表现得更好。自己的水平。我相信大多数父母都是有道理的，如果父母对你的期望太高，你不妨坐下来和父母好好谈谈，向他们解释一下，另一方面，你也可以阻止父母因为对你期望过高。与测试结果的反差太大，令人难以接受。日常学习中，不要去想父母要我考试做什么。尝试用真实的事情来充实你的时间，比如学习和打球。不要让自己有时间思考。
在紧张的复习过程中，关键是保持冷静的心态。这说起来容易做起来难，需要有意识地培养。例如，如果天气很热，你在座位上大汗淋漓，你应该尽量冷静下来。为了保证公平，即使高考期间教室里有空调，也不会打开空调。高考期间天气普遍很热。这需要一定的毅力，这是在日常生活中磨炼出来的。再比如，你钱包丢了，心情很糟糕，但你正要去上课。你所要做的就是努力冷静下来。高考期间经常会发生意想不到的事情。如果你没有能力快速控制自己的情绪，情况就不会好。这一切都需要你在日常学习中自觉地去实践。
我们来谈谈学习的目标问题。我认为在考试前几个月，你可以给自己设定一个高于你实际水平的目标。这可以鼓励你努力学习。但在考试前一个月左右，不要去想“我的目标是考大学”等问题，这个时候你要做的就是踏踏实实地上好每一堂课有条不紊地度过这个月。如果这个时候设定目标，就会给自己增加额外的压力。
现在我们来谈谈考场上的心理问题。只有调整好自己的考试心理，才能在考试中充分发挥作用，保持思维灵活、缜密，及时调动记忆中的有效信息，取得正常或超常的成绩。
首先，学校通常会在考试前一两天给我们更多的自由时间。这时，不要太早睡觉，即不要破坏自己的生物钟，也不要刻意吃太多油腻、辛辣的食物和奉承。这就是所谓的“改善食物”。总之，就是不要把高考这三天当作一个特殊的日子，而是像平时一样平静地度过这三天。这时，你的心态应该兴奋，但又不能过度紧张。不管你复习得好不好，你都应该自信地走向考场。
回答问题时，你要做的就是“自信、放松”。紧张是没有用的。如果你真的很紧张（这是正常的），你可以自我调节，例如：闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气。慢慢呼气，或者环顾四周，调整一张桌子或椅子等。需要指出的是，考试时并不要求你完成所有的事情，只要得到你能得到的所有分数即可，也就是说，不要为自己设定太高的目标，并尽力表现最好。因此，遇到困难的问题不要惊慌，遇到简单的问题也不要高兴。总之，保持平常心。这个时候，不要去想自己做得好怎么办，做得不好怎么办。你只需要思考如何更好地回答问题即可。如果你答得不是很好，距离交卷还有几十分钟的时候，还有三四个大题需要回答，这个时候不要着急，否则你就不会了。无法解决一个问题。你要做的就是冷静下来。即使你不能冷静下来，也不要惊慌，像往常一样耐心地一一解决即可。我对此有深刻的认识。在数学考试的最后三十分钟里，我还有三个大问题要回答。我冷静了一会儿，然后把问题一一解答。最终我完成了两道半题，取得了比较满意的成绩。
最后，需要指出的一点是，即使你前几次考试没有通过，最后一次考试时也不要沮丧，充满信心地进入考场，因为情况很可能没有你想象的那么糟糕。以1999年的数学为例。由于难度较大，很多同学都觉得自己考得不好，影响了后面的考试。结果出来后，很多同学都后悔了。由于数学成绩很低，所以完全不用担心。有句话很好地描述了这种情况：“不要为打翻的牛奶哭泣”。
以上是我对高考心理的一些看法。一言以蔽之，就是“淡定如水，忙而不乱”。希望能够对大家有所帮助。我也希望广大高中生能够在高考中取得自己想要的成绩。
每年六月份的高考都是大家关注的焦点。短短三天时间，我们就要充分发挥我们十几年的知识积累，压力可想而知。从某个童话故事来看，凡是能经受住高考考验的人，都是战士。要做到这一点，除了扎实的基础外，还需要有良好的心理素质。接下来我结合自己的经历和感受谈谈我对心理素质的理解。
考试前，首先努力为自己创造一个良好的外部环境。你不要在意“黑色七月”等可怕的名字，不要让这些扰乱你的正常心理，造成心理紧张；也不必关注某些媒体对高考的夸大，以免给高考带来负面影响。恐惧心理。我想除了考试改革和试题范围之外，考前的各种媒体报道你可以忽略。
其次，父母对自己的期望往往是造成压力过大的重要原因。因为我的父母都是老师，他们很清楚这一点，所以在考前他们并没有给我任何压力。他们只是告诉我放松并参加考试。这让我放下了包袱，轻装上阵，表现得更好。自己的水平。我相信大多数父母都是有道理的，如果父母对你的期望太高，你不妨坐下来和父母好好谈谈，向他们解释一下，另一方面，你也可以阻止父母因为对你期望过高。与测试结果的反差太大，令人难以接受。日常学习中，不要去想父母要我考试做什么。尝试用真实的事情来充实你的时间，比如学习和打球。不要让自己有时间思考。
在紧张的复习过程中，关键是保持冷静的心态。这说起来容易做起来难，需要有意识地培养。例如，如果天气很热，你在座位上大汗淋漓，你应该尽量冷静下来。为了保证公平，即使高考期间教室里有空调，也不会打开空调。高考期间天气普遍很热。这需要一定的毅力，这是在日常生活中磨炼出来的。再比如，你钱包丢了，心情很糟糕，但你正要去上课。你所要做的就是努力冷静下来。高考期间经常会发生意想不到的事情。如果你没有能力快速控制自己的情绪，情况就不会好。这一切都需要你在日常学习中自觉地去实践。
我们来谈谈学习的目标问题。我认为在考试前几个月，你可以给自己设定一个高于你实际水平的目标。这可以鼓励你努力学习。但在考试前一个月左右，不要去想“我的目标是考大学”等问题，这个时候你要做的就是踏踏实实地上好每一堂课有条不紊地度过这个月。如果这个时候设定目标，就会给自己增加额外的压力。
现在我们来谈谈考场上的心理问题。只有调整好自己的考试心理，才能在考试中充分发挥作用，保持思维灵活、缜密，及时调动记忆中的有效信息，取得正常或超常的成绩。
首先，学校通常会在考试前一两天给我们更多的自由时间。这时，不要太早睡觉，即不要破坏自己的生物钟，也不要刻意吃太多油腻、辛辣的食物和奉承。这就是所谓的“改善食物”。总之，就是不要把高考这三天当作一个特殊的日子，而是像平时一样平静地度过这三天。这时，你的心态应该兴奋，但又不能过度紧张。不管你复习得好不好，你都应该自信地走向考场。
回答问题时，你要做的就是“自信、放松”。紧张是没有用的。如果你真的很紧张（这是正常的），你可以自我调节，例如：闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气。慢慢呼气，或者环顾四周，调整一张桌子或椅子等。需要指出的是，考试时并不要求你完成所有的事情，只要得到你能得到的所有分数即可，也就是说，不要为自己设定太高的目标，并尽力表现最好。因此，遇到困难的问题不要惊慌，遇到简单的问题也不要高兴。总之，保持平常心。这个时候，不要去想自己做得好怎么办，做得不好怎么办。你只需要思考如何更好地回答问题即可。如果你答得不是很好，距离交卷还有几十分钟的时候，还有三四个大题需要回答，这个时候不要着急，否则你就不会了。无法解决一个问题。你要做的就是冷静下来。即使你不能冷静下来，也不要惊慌，像往常一样耐心地一一解决即可。我对此有深刻的认识。在数学考试的最后三十分钟里，我还有三个大问题要回答。我冷静了一会儿，然后把问题一一解答。最终我完成了两道半题，取得了比较满意的成绩。
最后，需要指出的一点是，即使你前几次考试没有通过，最后一次考试时也不要沮丧，充满信心地进入考场，因为情况很可能没有你想象的那么糟糕。以1999年的数学为例。由于难度较大，很多同学都觉得自己考得不好，影响了后面的考试。结果出来后，很多同学都后悔了。由于数学成绩很低，所以完全不用担心。有句话很好地描述了这种情况：“不要为打翻的牛奶哭泣”。
以上是我对高考心理的一些看法。一言以蔽之，就是“淡定如水，忙而不乱”。希望能够对大家有所帮助。我也希望广大高中生能够在高考中取得自己想要的成绩。