每年高考，学生因心理素质差而意外落榜或因心理素质好而成绩超标的情况屡见不鲜。事实上，高考不仅是对考生知识水平的审查，更是对每个考生心理素质的考验。因此，要想在高考中取得好成绩，心理调节是必要的。
有些学生在考试前经常会出现一系列不良反应。比如头痛、头晕、消化不良、食欲不振、心慌、气短等，甚至失眠。想要放松自己，首先要自信。当你自信并成功时，你就非常自信和成功。要相信自己的力量，十年磨一剑。应对高考将是轻而易举的事。其次，你可以学习一些简单的方法来放松自己。
比如紧张的时候深呼吸，也可以用“意象”。那就是通过大脑去想象一些美好的事物，也就是我们通常所说的“心灵按摩”。例如，想象自己躺在一片绿草地上，头顶上是蓝天，蓝天上飘着白云。美丽的白云慢慢向上飘浮，你的身体也随着白云向上飘浮。这样一来，你的身体就会变得越来越轻，紧张的心情也会放松下来。
考场紧张主要表现为一拿到试卷就出现“相貌病”，尤其是第一次考试。同学们不妨尝试以下方法来缓解考场压力。抑制：使用抑制来避免怯场或走神。拿到试卷后，冷静地思考试卷上的问题就可以了。一段时间后，任何怯场或分心都会被抑制。镇静方法：将头趴在桌子上，休息三至四分钟，即可达到镇静效果。这样，有利于中枢神经系统的协调，还可以消除疲劳和紧张，使情绪稳定、思维敏捷。简化法：拿到试卷后，先排除简单题，然后逐步解决较难的题。这样可以稳定你的情绪，活跃你的思维。
当然，一味放松是不可取的。适度的紧张有利于保持良好的应试状态。如果过于放松，则不利于正常发挥。如果想得到理想的结果，就应该保持适度的紧张。当然，也不能太紧张，也不能太分心。考前几天如何保持适度的紧张情绪？你可以在脑海中过一遍每个科目中最重要的观点、方法和解决问题的思路。考试前两天，可以选择少量重要但不难的题进行练习。
高考就像一个精密的工程，每一个细小的环节都不能忽视。考前和考场中适当的心理调整将在一定程度上决定考试的成败。这正是：“心静了，心静了，自然就凉了。怀着饱满的心情走进考场，把考试当成一件平常的事，胜不骄，败不丧。” ……吃好睡好。等待明天。赢得这场战斗。”