小女生痛经怎样缓解

很多小女孩每次来月经的时候都会很烦恼，因为她们同时也会遭受经痛的困扰。痛经看似不严重，但却在无形中影响着每个人的生活。严重时甚至会让人无法入睡。这就需要一些小方法来缓解。那么，小女孩该如何缓解经痛呢？我们一起看看。

1、内在缓解方法

因为茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，会引起经期身体不适。这个时候你应该尽量避免。您还可以服用含钙的维生素。饭后服用少量可以减轻疼痛。月经期间均衡饮食非常重要。虽然痛经无法消除，但不要吃太冷、太甜、太咸的食物，因为这些垃圾食品很容易引起胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后一个小缓解方法是大家都知道的。一杯补气血的热红糖水和红枣，可以缓解我们的痛经。

2、外在缓解办法

保持身体温暖并加速血液循环。多喝热水，并将热水袋放在腹部。此方法见效最快。您还可以进行指压按摩。脚底有一个穴位，与骨盆的气路相通。左右脚按压这个节点数次就会有效果。还可以练习瑜伽，也有效果。它是温和的，但不应该过度。当身体感觉稍有不舒服或有轻微出汗时即可停止。

以上就是本网站关于如何缓解小女孩痛经的内容。总之，其实我们女性在经历痛经的时候最重要的就是保暖。下腹部的温暖最能缓解疼痛。同时，经期要注意休息，正确用药。然而，有些女性却难以忍受痛经。也可以吃少量的止痛药，但是药毕竟不好，所以还是不吃止痛药比较好。