高考已经结束了。当他们走出考场时，有的人有说有笑，有的人则沉默不语。虽然考试已经结束，但对于准备已久的同学来说，心理上很难彻底放松。尤其是在等待“能否录取”的长假期间，考生不得不忍受考试成绩与自己期望之间的巨大差距。产生的焦虑和自责，以及等待入场带来的心理痛苦；你要面对自己内心对自己的未来和命运的猜测，也要面对周围人的各种询问和讨论。如何应对高考结束到考上大学之前的精神“真空期”，石家庄市第十五中学专职心理教师范蓉认为，理性面对现实，转移注意力对于候选人来说，这是最有效的两种方式。
四大心理问题值得关注
“根据往年的经验，学生在考试后的这段时间普遍存在很多心理问题。范蓉老师表示，这段时间考生常见的心理问题有：焦虑、自责，就是担心自己考试考不好，对不起家人，于是陷入自我- 责备和恐慌；绝望，就是他们认为自己永远不会考试不及格。上了大学，我自暴自弃，心情郁闷；我感到迷茫，就是突然失去了目标，原本紧张的学习生活突然消失了，不知道该怎么办；心态放纵，以为终于可以彻底放松了，于是就不断熬夜、玩游戏、看电视剧等，这些都是一些不利于考生的心理状态。因此，这一时期学生的心理状态值得特别关注。
要理性面对现实
范蓉老师建议，首先考生要理性面对现实。这包括两个方面。首先是认识到高考已经结束，成绩是自身文化水平、心理素质、临场表现等因素的综合结果。不管最后的结果如何，都必须接受这个现实。第二件事是不要害怕别人会说什么。学会主动与他人沟通，表达自己的负面情绪，与父母、亲戚、朋友沟通。适度的自我暴露是发泄负面情绪的好方法。
要想方设法转移注意力
其次，可以做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。例如，旅行时约上几个或五个朋友一起出去，在旅行中放松心情，交流思想，增进友谊；适度运动，尽情放松、发泄。建议尽量进行室内活动，避免在一天中最热的时候外出剧烈运动，尤其是爬山。如果运动强度过大，可能会出现中暑、呼吸困难、甚至气胸等症状。这时，应立即停止锻炼，而不是坚持锻炼。为了学习外语，一些学生计划出国。他们可以利用漫长的暑假学习外语，为出国做好良好的过渡和准备。即使不打算出国，学习外语也可以为大学通过大学英语四、六级打下良好的基础；学会做家务，上大学后，你面临着照顾自己的生活。一切都得你自己解决。可以利用假期学习做家务，比如做饭等，消除大学里独立生活的后顾之忧。