高中生每天都处于紧张的学习状态，很多人常常感到学习疲劳。学习疲劳是一定的主客观条件造成的学习心理障碍，而不是一种自然现象。只要学生正确认识学习疲劳的特点和产生原因，有针对性地采取一定的控制方法，就可以预防和消除学习疲劳。 一、测试自己的疲劳程度
学生可以按照一定的方法了解自己是否疲劳以及疲劳程度，以便在疲劳时自我调节恢复体力。
以下是一个简单的测试方法，学生可以用来了解自己的身体状况。
(1)早晨起床时感觉不舒服；
(2) 如果您骑车去学校并感到骑车无力；
(3)上楼梯时容易绊倒、摔倒；
（四）不愿与老师、同学见面、交谈；
（5）论文写作不顺利；
（六）说话声音小，不能造句的；
（7）不关心别人的谈话；
（8）不自觉地喜欢靠在桌子上，双手托着下巴；
（9）总是想喝大量的茶和其他清凉饮料；
（10）不想吃油腻的食物；
(11) 我喜欢在饭菜中添加香料；
（12）我的手总是感觉僵硬；
(13) 眼睛好像睁不开；
(14) 打哈欠不断；
(15) 连朋友的电话号码都无法说出；
（16）想把脚搁在桌子或椅子上；
(17) 体重在不知不觉中减轻；
(18)容易腹泻、便秘；
(19) 入睡困难。
如果您对1至2个问题回答“是”，则表明您有轻微的学习疲劳；如果您对3至4个问题回答“是”，则表明您有中度学习疲劳；如果超过5个问题回答“是”，则表明学习疲劳严重，应引起高度重视。
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