巨大的心理压力正在考验着每一位为梦想而努力的考生。考生如何放下心理包袱，轻松备考？
一，
其实我已经很努力了，但是当我看到其他同学努力的时候，我总是担心自己会落后。我应该怎么办？
答：有的学生会觉得“别人这么努力，我不努力学习就会落后别人”，所以就会长期持续学习。这里考生存在一个误区：时间等于效率（即学习时间越长，效率越高）。大家都应该记住“8-18”定律，意思是：如果你每天学习八个小时，其中休息、运动、娱乐一小时，那么你吸收的知识量将大于你从八小时中获得的知识量。纯粹学习的时间。知识量。
另外，只要你努力学习，高效学习，你就不用担心落后于别人。执行以下步骤：首先明确你的测试目标；个性化老师布置的作业——有些部分需要放大和加强，有些部分可以省略和删除；完成需要完成的任务后，就可以放心了。这样，睡眠质量就会高，第二天就会精力充沛、注意力集中，上课就能集中注意力。
二，
孩子进入复习“平台期”，注意力不集中怎么办？
A：首先你要认识到，进入复习“平台期”后，成绩遇到瓶颈是很正常的。其次，你必须相信自己。只要你坚持，总有一天你会有所进步。我身边这样的学生太多了。他们坚持了下来，并取得了很好的成绩。
注意力不集中的同学可以尝试一个练习：每次作业前花3-5分钟让自己进入学习状态，比如整理文具。这个仪式提醒自己，“我即将进入学习状态”。
三，
大考前，我总是担心考试时出现意外。我应该怎么办？
答：考试前感到焦虑是正常的。很多学生都很着急，因为担心考试时出现意外。比如中考当天表现不正常怎么办？如果我感觉身体不适、感冒了怎么办？如果忘记带门票怎么办？
其实，考生能够预知考试过程中会发生的意外，是一个很好的现象，因为可以未雨绸缪。在向学生咨询时，我了解到，有的考生非但没有着急，反而没有通过考试。
建议考生把自己担心的事情列出来，列出自己担心的事情。当列出每个“担心”时，在旁边写下预防和解决方法，让考生清楚地了解自己的焦虑情绪。会逐渐缓解。
四、
为什么我回答问题的时候总是患得患失？
A：在日常作业或考试中，应该开始训练自己的题感，在规定的时间内完成题目，并检查准确性。
考试前，对每道题的答案做一个总结，比如需要多长时间做完，正确率是多少等等，这样，你就会有一个好主意，就不会担心收获和损失。中考期间的损失。
五，
您可以做些什么来确保考试前一天晚上不会失眠？
答：考试前睡不着是很正常的。对于年轻人来说，熬一两个晚上并没有什么关系。不过，你要注意的是，你必须在考试前一两周开始调整你的生物钟。比如说，如果你考试当天八点有考试，比如确保自己身体状况良好，也许前一天晚上就早点睡觉。这是你需要在考试前一两周做的事情，而不是在考试前一天早点睡觉。
考试前睡不着也没关系。您只需要在床上放松并想象一些让您感到舒适的事情即可。这其实就是休息。我们可以暗示自己，“我很放松，很舒服，我的身体很柔软……”这会慢慢导致睡眠。
六，
考试前出现腹泻或身体不适怎么办？
A：如果您的身体不适严重，一定要去看医生；如果不是那么严重，实际上对你的考试成绩会有帮助。研究表明，低烧的人可以表现良好，所以如果你感觉有点不舒服，不要担心它会影响你的考试表现。
七，
为什么我一进考场就感到紧张？
答：可以通过转移注意力来缓解紧张情绪。比如观察监考人员，观察周围的学生。如果认识同考场的同学，可以互相拥抱、互相加油、拍拍肩膀、向别人打招呼等。
还可以通过按摩缓解紧张情绪，就像女孩子洗脸、按摩脸部、拍拍手臂、拍拍身体等。
八，
考试时脑子一片空白怎么办？
答：这是正常现象，也是由于过于紧张造成的。就像一根橡皮筋，如果拉得太紧，再拉紧就会断，所以头脑就会一片空白。这个时候，停下来，什么都不去想，深吸一口气，也许你的大脑就能重新连接起来。
如果深呼吸后仍然一片空白，可以再读一遍题目条件，并用左手指向题目。这将调动右脑的资源。右脑会帮助我们复习问题，左脑会让我们注意细节。用你的左手和右手挖掘条件。如果还是不行，那你只能先把这道题放到一边，做下面的题。