化解学习压力有两大误区
如今，一些高中生用逃避的方法来缓解学习压力。主要有两个现象：一是上课不认真听讲，甚至想听却听不进去。长此以往，知识就会失去连续性，给学习带来问题。更大的困难在于，当你醒来时，将很难恢复到之前的良好状态。
另一种是学生沉迷于课外的事物，例如玩电子游戏和上网。起初我会责怪自己浪费时间在学习上，但一想到上课的难度，我就想逃避。这会造成较大的心理压力，导致学生出现失眠、焦虑、厌食等症状，最终失去学习兴趣。
高中生的心理压力要从两个方面来分析：一是人要有一点压力。正常水平内的心理压力或适度的焦虑可以刺激学习并引导行为方向；适度的焦虑可以集中注意力，可以促进能力的发展。另一方面，过度的心理压力会使人处于情绪高度焦虑的状态，分散注意力，降低思维清晰度，从而降低学习效率。因此，对于参加高考的学生来说，把握自己、调整自己的心理状态非常重要。
那么应如何缓解心理压力，调整过度焦虑呢？
1、采用宣泄法。当你处于一种莫名其妙、无法形容的精神痛苦之中时，你就会整天坐立不安、坐立不安。你读不了，吃不好，睡不好，对一切都漠不关心。如果心情烦躁、心跳加快、胸闷、气短、容易出汗，可以与朋友、同学聊天，参加一些文体活动，在不同场合发泄焦虑、抑郁，达到情绪稳定。
2.运用逻辑和隐喻，用理性克服情绪困扰。正确评价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点；不要把期望定得太高，正视现实，不要让理想与现实的距离太大。你不妨调整一下你的目标，以摆脱困境。
3、运用意念控制法，即用意念“遇难不惊”、“遇难不着急”，有意识地调节自己的情绪，从容地走进考场，应对考试。考试平稳、舒适。
4、充足的睡眠法：充足的睡眠可以消除疲劳，获得充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是平静参加考试的前提。如果考前经常失眠，可以适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、速来美、氯硝西泮等。
5、适当作息，适时娱乐，科学安排学习时间，及时消除心理压力，合理调整饮食，才能保持良好的竞技状态，顺利通过高考。