孕中期吃了东西总感觉不消化

孕中期一般是指怀孕中期。怀孕孕中期吃了东西总感觉不消化可能是子宫压迫胃、雌激素和孕激素水平升高、饮食不规律等因素引起的。可以通过饮食或者适当的运动来改善。

1、子宫压迫胃

怀孕中期，随着胎儿的不断长大，子宫也会不断增大，增大的子宫会向上移动。向上移动的子宫会压迫胃部，引起胃部不适和消化不良等症状。这时可以多做深呼吸，尽量不要久站或久坐，睡觉时尽量采取左侧卧位。这样可以减轻子宫对胃部的压力，缓解胃部不适，缓解消化不良。

2.雌激素和孕激素水平升高

怀孕后，体内雌激素和孕激素的水平会增加。雌激素和孕激素会抑制正常的胃肠蠕动，导致消化道胃肠蠕动下降，出现消化不良的症状。孕妇可以多吃一些富含纤维的食物和一些通便的食物，比如香蕉，有助于促进肠道蠕动，缓解症状。

3、饮食不规律

在怀孕中期，胎儿生长发育更快，需要更多的营养。很多孕妇担心胎儿营养不够。他们通常吃滋补的食物或油腻的食物。这些食物不容易消化，很容易引起消化不良。饮食要规律，少食多餐，尽量不要暴饮暴食。饮食尽量清淡，尽量少吃油腻的食物。

除了上述原因外，如果孕妇患有胃病，如慢性胃炎、功能性胃病等，也会引起消化不良、恶心、胃痛等不适症状。当症状逐渐加重时，应尽快去医院检查。