帮助高三考生放松情绪的七个技巧

　　帮助高三考生放松情绪的七个技巧

　　一、巧用心理暗示

“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。一个人的成功最重要的是知道自己处于什么境地，自己要做什么。 “我已经是高三了”的意识设定告诉自己，我不能再一意孤行了。如果它慢慢渗入骨髓，就意味着学习状态的到来，成功的开始。　　二、巧理每天时间

为保证合理的睡眠安排，建议早上6:00后起床，中午休息30分钟，夜间不要超过23:30。如果你经常在课堂上打瞌睡，说明你的时间安排有问题，你的学习效率很低。

实践证明，很多基础好的学生高考失败就是因为没有重视这一点。合理调整学习和休息时间，以便上课时能够集中精力。应该认识到，70%以上的知识是在课堂上获得的，30%的知识是在业余时间弥补的。　　三、巧寻读书环境

寻找最佳的学习环境。不说学校环境，最主要的环境就是家里的学习环境。无论是晚上还是周末，建议尽量少呆在家里，因为家是一个避风港，主要是一个休息的地方，即使有很好的学习环境。

你可以和两三个同学一起去图书馆。最好去图书馆。安静又大气。累了可以一起写，问问题。累了的时候，可以休息一下，一起玩。尤其是周末回家不想学习的学生，很容易浪费周末。　　四、巧订学习计划

模拟课程表安排了每天的课余时间学习时间表，列出了每天的学习科目和学习时间段，并尽可能详细地列出了早上什么时间看书，中午什么时间午睡，以及晚上什么时间我们应该什么时间去体育锻炼、课外阅读或者我们应该安排学习什么科目。

每个科目都兼顾学习的五个主要环节：吸收、复习、实践、归纳、预习。甚至每个科目学习过程中的休息时间、睡觉起床时间都可以列出来。制定学习计划后，尽量排除杂念，坚决执行。