很多高中生常常抱有别人比自己优秀的错觉，这不仅影响学习和生活，影响自信心，还影响考试成绩。造成这种错觉的主要情况是：别人解决问题比你快，别人比你学得好，别人可以静下心来学习而你却等不及。 一、别人做题速度比自己快
如果你问这些学生这是否是你的错觉，他们大多数都会得到否定的答案。因为这是我亲眼所见、所经历的。虽然有时我会怀疑这种感觉是否正确，并尝试去验证，但我发现越验证越觉得对方能比我更快地解决问题。
是什么造成了这种错觉？举个例子，大家都会明白：如果做完一道题，大多数学生需要5分钟。在这5分钟里，你无意识地关注对方10次（你实际关注对方的次数可能更多，但你只是没有注意到），而每次你转过头，重新进入解题状态，你浪费了5秒（大部分是5秒以上），整个解题过程就是浪费了50秒。也就是说，即使你比对方快30秒做完题，你也会比对方慢20秒做完。这是因为你总是关注别人，会导致注意力不集中，无法静下心来认真做题，从而影响做题速度和质量。因此，即使两个人的学习水平大致相当，甚至比对方解决问题的速度还要快，但如果你关注别人的行为，你解决问题的速度确实会变慢，而你也确实会做得更好比别人解决问题的速度。其他人则很慢。
很多同学学了这个就会恍然大悟。所以如果你相信自己，关注自己，这个问题就会解决。 二、别人学习比自己好
有些学生即使考试成绩很好，也会有这种错觉。例如，当我在课堂上问一个问题时，我还没来得及思考就有人开始回答了。有的学生注意到这种情况后，就会产生自己反应比别人慢、基础知识掌握不全面的错误想法，逐渐形成别人比自己学得好的错觉。这种错觉还会影响自信心并导致成绩下降。
通常，课堂老师可以根据每个人的日常表现和课堂行为，大致了解哪些学生可以回答所提出的问题。由于课堂时间紧张，老师留给大家的时间往往较少。这时候，如果你还没想好如何回答，你就会觉得别人比你学得更好。有时，其他学生急于回答会加剧这种感觉。事实上，回答得很快的并不总是同一个同学。这次是A同学，下次是B同学，你和班上所有的同学比起来，你能有什么优势呢？而且，有时我会先于别人得到答案或急于回答。每个人的长处都不同，班上几十个学生互相补充，造成这样的错觉，也是很正常的事情。
了解了产生这种错觉的原因后，我们不妨放松心情，认清自己的优点和缺点，并告诉自己：每个人都有优点，也都有很大的潜力。我们应该注重向别人学习，并保持开放的心态。求教，努力学习，取长补短，那种感觉自然就会消失。 三、感觉别人能静下心来学习而自己却不能
很多学生在无法静下心来学习的时候，往往会注意到周围的学生正在认真学习。对此感到焦虑却又无法采取有效措施的学生会认为，教室里所有的学生中，只有他们自己不能安心学习。这让你产生悲观的想法：好像我考试考不好，我要放弃等等。
遇到这种情况时，我们既不能扩大这种心态，也不能认为有这种心态是不好的。其实，在学习过程中，和你一样苦恼的同学还有很多。你并不孤单，也不悲伤。在高考的压力下，偶尔出现急躁也是很正常的。如果你和其他同学交谈，你会发现每个人都有这样的经历。
下面我给大家介绍一个深呼吸放松法，让大家能够静下心来学习。
首先是姿势，躺着还是坐着。躺下时，双手放在身体两侧，平躺即可。如果你坐着，保持肩膀水平，腰部挺直，眼睛微闭。但注意手臂不要伸直，否则容易导致紧张甚至身体不平衡；双手自然地放在腿上或椅子的扶手上；最好保持膝盖并拢（如果你很胖或者不喜欢膝盖弯曲，则保持膝盖自然并拢或分开）；椅子的高度不应高于小腿。
第二是呼吸的要领。
1.首先，通过鼻子慢慢吸入足够的新鲜空气；
2.再屏住呼吸几秒钟；
3、然后将双唇压在一起（形状像吹口哨），用嘴呼出少量空气，停顿片刻，然后继续少量呼气，直到感觉已经呼完为止。
4. 重复此操作数次。一般3-5分钟后，你会感到全身轻松，心情平静。
再次提醒大家注意。
1、整个过程要平静地进行，注重呼吸。
2、在练习的过程中，你可能会出现一些杂念或者其他奇怪的感觉。不要担心这一点，也不要沉迷于这些想法或奇怪的感觉。只要继续注意你的呼吸即可。这些干扰自然会消失。
3.不要在饥饿或饱腹时练习，也不要过度呼吸。练习后不要起身或动作太快。
4、第一次练习时，不容易产生放松的效果，这也是正常的。这个时候，不要期待太多的结果，顺其自然，多做几次就可以了。
无论你在大四的学习和生活中遇到什么样的麻烦，都是很正常的。这可能是所有高年级学生都会遇到的事情。只要你能认清真正的原因，掌握一些调整方法，这些烦恼就不会影响到你。