精子活力低怎么办

精子是形成受精卵的关键因素之一。精子质量影响受孕成功率。因此，可以想象，精子活力低下肯定会导致受孕困难。那么，精子活力低下如何治疗呢？今天小编就来分享几个提高精子活力的方法。

精子活力低怎么办？

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

2、注重运动

男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。但运动强度要适中。剧烈运动会使身体温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。

3、放松心态

过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男性应该做一些能让自己放松的事情，比如散步、洗澡等，然后再享受性爱。

4、远离烟酒

吸烟是导致精子数量下降的最大因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。同时，麻醉剂、药物等对精子的伤害也极大，而且会持续很长时间。

5、注重检查

经常去诊所体检。细菌感染也是男性不育的重要因素。应经常去看医生，接受衣原体和前列腺的相关检查。而且你还应该进行自我测试，经常使用工具来测试你自己的精液。

以上五点就是小编分享的提高精子活力的方法。不需要注射或药物。你需要做的就是在日常生活中注意饮食，多运动，保持良好的心情。