生完小孩三年了肚子还是很大

生完小孩三年了肚子还是很大，通常与缺乏运动、饮食不当等有关，不排除是产后腹壁松弛等原因引起的。需要根据病因进行针对性治疗。

1、缺乏运动：产后，如果长期缺乏运动，很容易导致运动量不足。这时，也会导致体内的脂肪堆积在腹部，造成肥胖，表现为大肚腩。一般可以通过加强锻炼来缓解。可以多做有氧运动，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，这些运动可以促进体内的新陈代谢，也可以促进脂肪的燃烧，从而改善大肚腩的情况。

2、饮食不当：产后，如果不注意自身的饮食健康，经常吃油腻的食物，如肥肉、炸鸡、炸串等，很容易导致腹部脂肪堆积。患者需要调整饮食和健康，多吃清淡的食物，如芹菜、油菜等，少吃辛辣油腻的食物，如麻辣火锅、火锅、烧烤等，以缓解肥胖。

3、产后腹壁松弛：怀孕期间，由于激素分泌、腹肌群肌纤维拉伸、皮下脂肪堆积，导致腹壁和皮肤松弛、肥胖。如果产后没有适当运动，饮食不控制，腹部脂肪就会不断堆积，导致腹部变大。患者需要进行合理的运动，除了规律的有氧运动外，还需要对腹部进行无氧运动。只有同时调整饮食，才能恢复体形，恢复腹肌的紧实度。

除了上述原因外，不能排除是卵巢囊肿等原因引起的。需要根据病因采取有针对性的治疗措施，避免延误最佳治疗时机，影响正常生活。