自我暗示是人类心理活动中意识思维部分与潜意识行动部分之间的沟通媒介。这是一种启示、提醒、教导。它告诉你要关注什么、要追求什么、要承诺什么以及如何行动，因此它可以控制和影响你的行为。这是人人都拥有的无形法宝。
这件法宝有积极的一面，也有消极的一面。不同的心理暗示必然会导致不同的选择和行为，而不同的选择和行为必然会产生不同的结果。例如，如果考试没有取得好成绩，有的学生表现得积极、开朗，而另一些学生则表现得消极、沮丧。为什么是这样？表现积极、高兴的同学们相信：考试的目的是为了暴露问题、找出差距。考试中暴露的问题越多，我对自己的认识就越全面，找差距的效果就越扎实。这意味着我在重点考试中遇到问题的机会越来越小，而我获得高分的机会会越来越大。于是他积极、愉快地投入到进一步的学习中。表现消极、郁闷的学生想：别人都在进步，而我却随着考试越来越差。我的努力是徒劳的。看来我已经没有学习的能力了……而且已经无法挽回了。这两种不同的心理暗示自然会给我们带来两种不同的情绪和行为。
练习心理暗示，其实就是换个角度，从积极的一面看问题，让我们鼓起信心和勇气，抓住机遇，采取行动，获得成就、健康和幸福。如何才能达到这样的效果呢？这就是始终从积极的角度看待问题。只要我们长期坚持使用，积极的自我暗示就能自动进入潜意识并影响显意识，最终成为一种习惯。具体方法为： 一、自己对自己说积极激励的话
我们知道，每个人每天、任何时间、任何地点都在运用自己的潜意识，潜意识也无时无刻不在影响和控制着我们。无论它让我们变得更好还是更糟，这都是潜意识行动的结果。然而，我们大多数人并不知道，潜意识并不区分好坏。无论我们给出的指示是正面的还是负面的，我们都会不折不扣地执行。认识到这一点，我们就有必要在日常生活中给予自己积极的指导，调动内心深处的潜意识。这就是我前面说的与自己对话，可以调动潜意识的力量。例如，站在镜子前，看着自己的眼睛，真诚地表达自己的愿望：“你即将参加一场关键的考试，我相信你的能力，只要你努力，你一定会成功！”快点！”或者“我精力充沛，能够克服任何困难和障碍”等等。当你尝试一下时，你会发现，这样自言自语后，你会更有活力，心情会更加积极乐观，你的思维、行动和效率都会得到很大的提高（我们需要注意的是这里是：一定要坚持每天至少练习3次，每天坚持的话效果会更明显）。 二、录音激励法
科学研究证明，人的潜意识在睡眠的快速动眼期（深度睡眠前或完全清醒前）最为活跃。如果我们在这个阶段有意识地提出，就会收到意想不到的效果。具体方法是：将自己选择的自我暗示语言记录下来，安装到M4或M5等播放器中，睡觉时打开M4或M5，每晚定时播放30分钟。让您在播放录音时入睡。反复玩几个星期后，自我暗示的语言会对你产生意想不到的效果。自我暗示的语言可以是“一个多月后我就要参加高考了。这对我来说很重要。我记忆力好，反应快，阅读和做作业效率很高。我会高考肯定能取得好成绩。”，或者是“我现在心情很好，心情稳定，睡眠也很好，明天会很有活力，学习轻松，我会一定会得到最好的结果。”等等，你期望自己成为什么样的人，那么你如何暗示自己。反复玩几个星期，你就会看到结果。