距离高考的时间越来越近，高中考生的心理压力也越来越大。尤其是一些复读生，有的甚至彻夜难眠。这些情况严重影响了考生的复习和备考。以下是关于考生减轻心理压力的一些方法：
学会欣赏高考生活的每一天
备战高考的过程有着丰富的内涵。它可以锻炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是一生难得的人生经历；它有特殊的色彩、特殊的体验、特殊的感知。如果你树立“快乐高考、快乐高考”的理念，学会欣赏高考生活的每一天，你的学习状态、效率、自觉主动性都会迈上新的台阶。
他还特意对那些后悔没有好好利用已经过去的时间的同学们说：“没有时间比现在更早开始了！” “四个月里你仍然可以做很多很多事情。”
在“学好”的智慧方面，他还特别提醒高中生：“学而不思则罔。”——一定要多思考、有见识、有经验，才能大幅提升自己的能力。 ”
基础和能力不是特别强的同学要注意：“少而精”往往比“多而浅”更有效。他还在讲座中解答了一些同学的疑问：“收获和付出不成正比，很痛”、“什么？”我们都知道真相，这只是缺乏学习动力的困惑。”
第二轮复习要注重知识的思考、总结、迁移
高三第二轮复习即将开始。第二轮复习中，综合练习的比重会越来越大。现阶段，卢老师特别建议注意两点。一是综合练习时注意不要忘记正确答案。为了加深对基础知识的理解和灵活应用，第二件事是做题时和做题后要注意思考、总结、延伸、发散、联想和迁移。这个阶段，你应该在认真总结第一次质检中出现的问题的基础上，使下一阶段的审核更有针对性，方法更科学。 考前3个月，要保持一个良好的情绪状态
高考前三个月，想要“学好”，就必须努力保持良好的情绪状态，学习时注意力高度集中、效率高，而良好的情绪状态指的是考生的自觉修养。拥有积极乐观的心态；观察分析问题时，首先看到的是有利因素，要有强烈的成就动机（目标）和高度的自我效能感（自信心）。同时，要能够坦然地面对内心可能出现的消极、不自信的情绪（过度的压力和焦虑、紧张、杂念、抑郁、强迫症、失眠、“水平不高”后的抑郁症）。不升反降”以及失望、越来越浮躁等）；他对此提出了几点想法：当你沮丧时，你必须学会“认知”和接受。 “觉”就是清楚地知道自己此时此刻的内心感受和情绪状态。而你所做的，“接受”就是接受它的存在，不强化，不排斥，不掩盖，不逃避，用微笑和好奇面对它，不抗拒，不说教，只是观察，有足够的耐心。平和、安宁……坚持做自己应该做的事，永不停息……这样，负面情绪就会慢慢减弱，最终你会逐渐变得平静、释然，达到内心的和谐。这种心理调节方法，也是老子“顺其自然，做该做的事”思想的体现。针对一些同学对自己缺乏信心所带来的困扰，他和同学们一起参与了心理游戏，帮助大家树立了一个观念，那就是“只要去做，就有可能！”
我引用了40多年前我高考时激励自己克服困难的一段话与高中生分享：我用汗水播种，我用勤奋浇灌，我用无尽的毅力去收获。迎接我的高考，我会用这段时间来生活的拼搏创造我青春的辉煌！
