北京青少年心理法律咨询中心主任宗春山近日做客《教育面对面——北京高考直播咨询》节目，讲解高考目标管理、情绪管理相关知识给候选人和家长。他建议，无论现阶段考生和家长有多么紧张、焦虑，首先要接受这些情绪。
据了解，每次考试时，有的考生先给自己定下目标，但当成绩没有达到预期目标时，家长却不知如何是好。
宗春山认为，孩子在设定目标之前，可能会和父母进行一次沟通，父母可能同意，也可能不同意。考试结束后，如果没有达到目标，孩子和家长应该坐下来讨论为什么没有达到？无论是堵车还是走错路线，都需要仔细分析。这个时候，家长千万不要责怪孩子。找到孩子没有实现目标的原因是最重要的目标。
随着高考临近，很多考生和家长都会感到紧张和焦虑。首先，考生和家长不要在心里对抗任何情绪。即使是恐惧、紧张和焦虑，他们也应该先接受它，并告诉自己这是正常的反应。其次，接受并不意味着忽视，而是积极调整。可以通过运动等其他方法来转移、驱散紧张和焦虑，平衡自己的情绪状态。最后，一切都在于采取行动。焦虑最重要的目的之一是促使人们迅速采取行动，要么战斗，要么逃跑。因此，在这种情况下，如果考生拿起书本开始复习，焦虑感可能会在一段时间后消失。
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