高考心理辅导：高考有效减压的十种方法
1、健康的笑是消除压力的最好方式，也是一种愉快的发泄方式；或者在僻静的地方大声喊叫、哭泣也是减轻心理压力的一种方法。
2.听或播放轻松的音乐有助于缓解压力。
3、看书看报是最简单的消遣。它不仅有助于缓解压力，还可以增加人们的知识和乐趣。
4、如果做错了，记住每个人都可能会犯错误，继续正常工作。
5、既然昨天和过去的日子还过得去，那么今天和以后的日子也会还过得去。多记住一点，“车到山前必有路”。
6、学会避免不必要的、复杂的活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳。
7. 不要害怕承认自己的能力有限，并学会在适当的时候对某些人说“不”。
8、淡泊从容地面对生活，淡泊名利，知足常乐。一旦你感到焦躁不安，请睁开眼睛，眺望远方，看看地平线上会有什么奇异的景象。
9、世界上没有完美，更没有公正。我已经尽力了，如果我能变得更好那就最好了。如果我没有好转，那不是我的错。
10、不计较非原则性问题，不为小问题纠缠，用聪明的“困惑”缓解压力。
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