眼看着中考临近，考生们开始全力冲刺，却发现自己体力和精神都不坚强。武汉大学社会学教授、国家家庭教育专家周云清表示，在高中、高考冲刺期间，考生的体能已经达到极限，会出现厌学、烦躁、急躁的情绪。性能下降。这种现象称为心理高原。周教授说，他最近接触到很多案例，发现陷入心理高原已经成为考生中的普遍现象。 尖子生每天仅睡4小时
小婷是武汉市一所省级示范高中的高年级学生。她成绩不错，也比较自信。她的目标是今年考入中国科学技术大学。现在她每天只睡4个小时，希望在最后一段时间里努力提高考试成绩。
专家点评：现在有些考生喜欢和同学比学习时间的长短。当他们听到同学比自己晚睡时，他们会变得焦虑。其实没有必要这样。这时，生物钟就应该开始调整，考生的学习日程应该与考试同步。人体生物钟大约需要10天的时间来调整。现在睡觉时间应定在晚上10点左右，并逐渐将大脑的兴奋点转移到上午和下午考试的黄金时间，防止考试时“开悟”。 考前出现“强迫症”
离高考越来越近了，但一些与高考无关的信息和奇怪的场景却反复出现在小亮的脑海里。强迫它不出现只会让事情变得更加严重。有时读完一行字后，担心记不住，不自觉地就读了一遍又一遍。这段时间，他的心情似乎越来越低落，提不起高考的心情。
专家点评：从小亮的情况来看，他平时患有一些类似于强迫症、抑郁症等精神疾病。临近的高考可能会加剧这种情况。这种情况，可以在心理医生的指导下适当使用一些药物，同时进行心理放松训练，让自己的心理达到平衡状态。情绪低落的考生应该多参加体育活动，如慢跑、散步等，重新评价自己，多看自己的优点，少和别人比较。 担心考不好对不起父母
子仪是一名高中生，成绩一直在班里处于中游。他最近的模拟考试已经接近重点大学的预测分数了。父母希望他更加努力，考上名校。虽然他们没有明确表示，但他们平时的言行都透露着很高的期望。紫衣显然感受到了压力。他担心如果自己考试不及格，就会对不起父母。在此期间，他注意力不集中，感到焦虑，成绩下降，不愿意与人交流。考试越来越近了，紫仪的心里却越来越迷茫。
专家点评：这种情况需要家长和考生同时做出调整。孩子的偿还心理很强，内心矛盾很大，根源来自于父母。这时，家长对孩子的引导一定要符合孩子的实际情况，包括孩子的真实学习水平、性格特征、心理素质等。多理解孩子，减少从自己的角度思考问题。家长不应讨论去哪所学校。告诉孩子，只要他们尽力了，父母就会满意。但不要只是避免谈论它，因为这也会给你的孩子带来压力。要营造轻松愉快的家庭氛围。
对于孩子自己来说，尽量理解父母的苦心，但也要充分相信自己，不必根据父母的意见重新调整考试计划。 家长应调整方式关注孩子
周教授表示，当孩子陷入心理平台期时，家长应该多与孩子沟通。他说，很多孩子因为高考而心情郁闷，不愿意主动与父母沟通。过多的干涉会被孩子认为是一种侵犯。这个时候，家长就需要进行自我调整。他们可以通过观察孩子的行为或其他方法来关注孩子，并尽量尊重彼此。 （文中人物均为化名）