距离高考还有30多天。 18岁的女孩玛丽（化名）总是在思考“如果考试不及格怎么办”。她感到焦虑，整晚都睡不好觉。连写字、回答问题都显得不自然。我想放松一下，但又感到内疚。昨天，玛丽痛苦不堪，向心理医生寻求帮助。
18岁的玛丽是一名学习成绩优秀的高中生。然而，最近她发现自己焦躁不安，上课注意力不集中，整夜睡不好，白天情绪低落。实在是无奈啊。昨天，她找到了一位心理学家。马丽说，自从学校召开考试动员会以来，她的精神突然变得非常紧张，处于一种焦虑的状态。一想到距离高考只剩下30多天了，我就无法静下心来复习。
这几天，马丽书读不下去，晚上也睡不好觉。她一直在想自己会不会做不到考试题，如果考砸了怎么办等等。“我感觉自己的神经很紧张，连写字、做题都不能自然了，我也很不爽。”
就连午休的时候，我也想小憩一下，但又不敢让自己睡着。我每隔几分钟就醒过来，重复了好几遍：“高考在即，班上的气氛极其紧张，每个人的头顶上都悬着一把利剑，我有时只想放松一下，但随着时间一长，我觉得自己应该紧张；但紧张时间长了，精神上就受不了了，想要放松，所以常常左右摇摆，找不到平衡。”
武汉市精神卫生中心心理医生唐俊仁说，其实马丽知道放松有好处，但她心里不安，觉得自己做错了事，常常自责。潜意识里，我还是觉得放松不好。马丽平时乖巧听话，但常常倾向于按照社会标准要求自己。一旦与外界标准发生冲突，她就很容易怀疑自己，从而出现一系列症状。
专家提醒
对于一个好孩子来说，他习惯于服从权威，也很容易受到权威的影响。尤其是当自己的行为不符合权威的标准时，你会感到不安，出现焦虑、紧张等症状，这些症状会置于你的潜意识中。专家建议，当你明白放松是一种好的状态时，就不会刻意去寻找放松和紧张之间的平衡点；既然有利于学习，那就在紧张的气氛中继续轻松地学习吧。
距离高考越来越近，高中生们都在紧张地备考。