六月初高考临近，高中考生普遍存在紧张、疑惑、失眠等问题。对此，23日，记者采访了哈尔滨市第三中学心理学教研室主任唐野、省实验中学心理学老师李俊丽。据介绍，良好的心理暗示可以对考生起到积极的促进作用。 案例一：复习状态松散心里着急
问：高中生小松在复习期结束时感觉很轻松，但看到大家都在努力学习，他又很焦虑。
解决策略：这是高三后期中学生普遍存在的问题。这个时期应该回归基础知识和中低级题，而不是一味地追求难点、完成题数。学会鼓励自己，这就是积极的自我暗示。每天早上起床时，无论晴天还是阴天，一定要去阳台大声喊——“美好的一天又开始了”“我是最棒的！”喊完之后，你会感到充满斗志。 案例二：考试时紧张总想去厕所
问：高中生小丽，一想到高考就感到茫然。她不知道该怎么办。考试的时候她也很紧张。她头上冒汗，心跳加快，总想上厕所。
解决策略：适度的紧张可以唤起你的最佳压力状态。建议不要刻意追求不紧张，而是尽量规律作息，通过看书、做题等方式慢慢平静下来。专注于你正在做的题，理解它，然后每天都有小而扎实的收获。
考试时，可以给自己一个暗示：“不仅我紧张，别人也紧张。”如果还是调整不好，不妨深呼吸，重复6次。当试卷即将发下、考场上身体紧张时，这种方法尤其有效。总是想上厕所是焦虑的身体表现。如果需要的时候去厕所，身体反应不会强烈。 案例三：看别人翻卷子就着急
问：高中生小智，平时感觉自己知识掌握得很好，但是一到考试就记不住，考试时听到别人翻卷子就着急。
解决策略：生活中经常会发生这样的事情。你知道这个人的名字，但是当你看到这个人的时候你就想不起来了。然后过了一会儿你突然又想起这件事。这就是舌尖现象；而且，人们的思维也未必能够立即解决当前的问题。它需要经过一个酿造过程。当一个问题无法解决时，就去做其他事情。过一段时间，灵感就来了，问题立刻就解决了。这就是酿造效果。所以，当你在考场遇到问题时，不妨先做其他题，再回去解决问题。别人可能因为做不到而不会很快做，但可能因为做不到而翻过来。你应该暗示自己：“如果我做不到，别人也做不到，如果别人做不到，我也许能做得到。”
案例四：总有“万一涂错卡”等杂念
问：高中生莎莎总感觉自己走进了大学校园，也担心考试时如果答错了答题卡怎么办？
解决策略：内心建议想象大学校园的场景，会给考生带来愉悦的感觉，可以适当“做白日梦”，可以给人带来兴奋。这是一个积极的建议。
很多考生都担心答卷填错了。从心理学的角度来看，人们有一种预期性焦虑：即对尚未发生的事情感到担心。对成功的过多渴望会导致担忧和恐惧。因此，考生应该主动暗示自己：“小心一点，不会有问题的”。 案例五：担心高考前夜睡不好
问：高中生鹏鹏经常失眠、多梦。他特别担心高考前夕，也就是6月6日晚上，自己会不会睡不着觉。
解决策略：大部分高考考生在6月6日晚上都会出现入睡困难，建议顺其自然。不要刻意早睡。到了睡觉的时候，就躺在那里，放松自己，什么都不要想，舒服地躺着。当你“不关心、不生气、不算计”时，你就不会知道。他不知不觉就睡着了。
其实，几个小时的睡眠就足够了。告诉自己“睡得少你就会更有活力”。保持积极的心理暗示最为重要。