对于高中生来说，五月是最焦虑的一天。一方面，他们觉得自己的知识还有很多差距需要掌握，另一方面，往往很难静下心来学习。我渴望尽快完成考试，但我也害怕考试。一次又一次的模拟考试，他们的信心正在一点一点被侵蚀，成绩的波动让他们感觉自己距离理想的大学越来越远……
长期关注学生学习心理的厦门六中刘美兰老师提醒，未来二十天，好的策略决定好心态，好心态决定好成绩。候选人提出的几个有代表性的问题值得关注。如果我很想读却读不进去怎么办？
如果你回归基础并提高你的表现，压力就会减少。
焦虑、疲劳是这个阶段高中生最鲜明的特征。刘美兰说，最近很多同学提出的问题是：只剩下20多天了，我很着急。如果我很想读书却进不去怎么办？
事实上，疲劳是不可避免的。任何人到了最后就放弃，就没有成功的机会。随着考试的临近，一定要让自己适当兴奋。不断给自己积极的暗示，鼓励自己：人生有无数的20天，但这20天可能是对你人生影响最大的20天。不要给未来留下遗憾，努力吧！同时，劳逸结合，制定科学合理的学习和复习策略，疲劳就会缓解，心态就会稳定，成功就在眼前。
那么，什么样的学习和复习策略才是科学合理的呢？
回归本源。忽视基础，得到少，失去多，才是焦虑的罪魁祸首。对于优秀的学生来说，基础题失分往往是他们在考试中无法取得最好成绩的根本原因。因为他们把希望寄托在难题上，所以一拿到试卷就下意识地冲回去，毫不犹豫的把基础题做完。
这样做的结果是，虽然你能很好地回答后面的困难问题，但在前面的基础问题上你会严重失分，最终成绩不会提高。如果你不能解决困难的问题，那么你就会被彻底消灭。如果后面没有难题，那么“优秀”就无法表达。因此，你不能错过基本问题。想要变得“优秀”，就应该回到基础，从基础问题做起。
对于成绩一般、没有突出天赋的学生来说，基础就是他们的底线。那些普通题和基础题是他们得分的主要渠道。由于近年来大学扩招，疑难题和变题所占比重并不大。如果你把基础题做好了，你就会得到好的结果。
刘美兰说，去年，她陪一名学生顺利通过了考试。省质检结束后，她告诉那个学生，如果基础数学题考不到满分，就不要见我。此后，这名学生改变了学习策略，静下心来，在日常作业和考试中注重基础题，踏踏实实做事，不再急于解决最后的难题。
这位同学发现，从容地做完基础题，再解决接下来的几个难题后，难题其实变得不难了。他将这种方法非常有效地应用到其他科目上。最终，这个孩子成为了“黑马”，高考（微博）比省质检提高了近100%。这么短的时间，成绩能有提升吗？
扬长避短寻找得分点，还有进步的空间。
如果信心不足，就会觉得希望渺茫。一些候选人认为，剩下的时间不多了，很难取得进展。但刘美兰表示，从知识水平来看，提高的可能性很小，但成绩提高的可能性很大。这期间，如果能扬长避短，找到自己的得分点，还是会有很大的提升空间的。
那么，改进的空间有多大呢？刘美兰曾经要求学生做统计。有学生报出令他们震惊的数字：有6次考试，因粗心被扣分的基本都在50分之多，有的学生甚至达到了80-90分。
所以，减少错误，拿回本该属于自己的成果，你的成绩自然就会提高。文科考生往往看了答案，觉得自己其实都懂了，但在考场却“忘记”了，或者不知道该回答什么；理科考生走出考场，发现自己写错了，或者刚才想不起来。现在问题的答案已经很清楚了。这样的错误令人心碎，会严重影响你接下来科目考试的心情。
刘美兰说，很多学生常常把出现这样的错误归咎于考场紧张或者运气不好。不可否认，考场有紧张的因素，但为什么别人不紧张，其他科目也不紧张呢？其实，造成这种情况的主要原因是，考生在考前缺乏对出题和答题规则的概括和总结，对基本概念掌握不透彻，最后阶段的训练方法不正确，做复习和解题意识不强。
刘美兰建议，对几大考试的标准化试题进行总结和训练，以复习、解题。文科要重点思考各类题型的设题和答案构成规则，了解每道试题有多少题，如何形成答案。我们从几个角度入手，包括几个要点。基础科学问题，涉及到哪些概念，这些概念转化为多少种题型，每个题的切入点在哪里，人们经常会“卡壳”在哪里？
分析整理后，做一些有针对性的练习，确保自己理解正确、书写正确，成绩就会提高。对于一些经常得低分的题，可以和老师讨论一下问题的症结所在。文科专业掌握出题的基本规则和答案的基本构成；理科专业主要解决大问题的基础部分。不要放弃前几步的分数，努力获得基本分数。如果你擅长，你不会失去分数，如果你不擅长，你可以得到基本分。你会有一个更好的心态，你就能在考试中取得最好的成绩。遗漏很多，时间又不够怎么办？
做好计划，合理安排，激发思考
遗漏很多，时间又不够怎么办？你永远无法完成知识的学习。如果你想把所有的东西都学完然后参加高考，可能就要等到下辈子了。
刘美兰表示，现阶段只需掌握要测试的部分，甚至只需要经常测试的部分即可。如果你的基础不扎实，还有很多差距，那么只要你掌握了最基本的部分，以及那些你已经掌握但经常被扣分的题的知识，你就可以昂首阔步地走进去。高考考场。
这个阶段做好计划还是很重要的，不仅要计划好考试目标，还要计划好复习时间。刘美兰说，做好计划的学生考前心情会更好。他们关心的是每科能考多少分，每道题能考多少分，正常情况下能考多少分，题目难的话能考多少分。犹如一面明镜，自然平静。
时间不仅要靠把握，更要合理安排。你每天做什么，解读哪些试题，整理哪些要点，补哪些空白，训练哪些题有评分空间，都要弄清楚。弄清楚哪些任务必须完成，哪些任务是灵活的。
值得提醒学生的是，不要安排过多的日常学习任务。如果不能完成日常任务，他们就会不断自责，消磨斗志。尤其是成绩好的学生，对自己的要求很高，总是追求完美。他们有很多任务，不可能每天都完成。越接近考试，他们就越焦虑。
刘美兰建议，此时不要在“短腿”科目上浪费大量时间。如果补课三年你还是“短腿”，为什么要相信不到30天你一定会进步呢？最好扬长避短，在自己的强项上取得优异的成绩。
“做我会做的题，并确保我能做好，不失分。”此阶段不需要对每个问题都进行作业。你可以根据自己的情况有选择地做题。腾出时间来组织、总结和提炼。从您知道如何解决的问题中体验成功。成功的经验很重要，成功可以增加信心。
最后一周，练习正确写作，做一些综合论文，找到“感觉”，让你的头脑兴奋起来。