高考考场突发事件如何处理——心态篇

　心态篇

1、进入高考考场前如何进行心理调整？

进入考场前，最好不要与同学聚集，以免蔓延紧张气氛。你可以一个人呆一会儿。进入考场前20分钟甚至半小时，复习当天要考试的科目。当你坐在考场时，通常还剩下10分钟左右。你可以坐在座位上，将腿和手臂垂下来，放松肌肉，这样可以缓解紧张感。

2. 考前不看书可以完全放松吗？

考生长期处于紧急状态，大脑中枢已经适应了紧张的思维和运作模式。如果突然停下来无事可做，很多考生就会出现抑郁、失落、恐慌等心理现象。

3.我第一次考试没及格，心情不好。我想在接下来的考试中取得好成绩。我该如何调整自己的情绪？

高考作业是定期布置的。如果你首先遇到的是自己的弱项，你可以告诉自己“我已经完成了最弱的科目，我可以放心了”。永远不要与他人竞争。或者回想起哪些题没有答对，放下，短暂休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，为下一次考试做好准备。