简介：没有硝烟的高考之战即将打响。在此之前，考生不仅需要做好知识结构的准备，还需要做好心理准备，才能在高考中获胜。良好的心态有助于取得高水平的表现。
1. 简化。
在一次重要比赛中，一位国内跳高运动员面临最后一跳，夺得金牌。教练对他说：“跳过这两厘米，你就得到你的房子了。”结果他并没有跳过这两厘米。洛杉矶奥运会上，当受伤的跳水王子洛加尼斯也面临着争夺金牌的最后一跳时，教练对他说：“你妈妈在家里等你，这一跳结束后，你就可以回家吃妈妈做的饭了。”馅饼。”洛加尼斯的毅力和精神给裁判留下了深刻的印象。为什么同样的暗示性诱因，房子和妈妈的馅饼，对运动员的心理产生如此不同的影响？心理学研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重要目标增加心理负担，就会产生“矛盾形象”，影响发挥。但如果把非常重要的目标简化并落实到日常生活中，就会给运动员带来轻松的心态，帮助他们正常发挥甚至超越正常表现。这就是为什么厚重的房子和清淡美味的肉饼会产生不同的效果。
2、精炼。
暗示的目的是调动潜意识的力量。因此，它无法用复杂的语言来描述，因为潜意识不理解逻辑。应使用“我能行”、“我一定会成功”、“我会学”、“我一定会取得好成绩”等简单、简洁的语言进行提示。
3. 积极。
在学习上，有的人对自己充满信心，认为自己能“学得很快”，而有的人则信心不足，怀疑自己“根本学不会”。两种心态不同，学习效果也大不相同。前者是一个积极的暗示。即使遇到失败，你也不会认真对待。你只会在你的脑海中留下良好的学习印象。结果可能很快就会达到。后者是一种消极的暗示，常常在脑海中留下失败的印象，因此可能需要花费很长时间和精力来学习。当人们遇到困难时，即使有消极心理暗示的人想到“永不失败”，但往往仍然无法逃脱“矛盾形象”的规律。记住：永远不要对自己说，我很蠢；我无法学习；我无法成功；我有麻烦了；我非常糟糕；我做不到，我就会失败；我赢不了. 消极，消极这些词语会给你消极的暗示，并导致消极的行为。
4.使用肯定句。
我们可能都有这样的经历。当我们骑自行车的时候，前面有一棵大树，我们心里不断地告诉自己：“别撞到它”。这个时候，你可能真的就击中了。换句话说，如果你努力“永不击中”，就会因“与形象相悖”的法则而失败。正确的想法应该是：“我一定能绕过去的”。只有这样，你才能进入你理想的状态。因此，你应该改变你的暗示性语言“我不会失败”，“我不能失败”，“我不能失败”，“我不能生病”，“我不能感到自卑”等等. 到“我一定会成功”。 ”、“我一定会考得好”、“我很健康”、“我很有信心”等积极的语言。
5.反复刺激。
刺激潜意识往往不是一劳永逸的。它需要不断重复并形成稳定的习惯。因此，每天晚上睡觉前或早上起床时，可以用励志话语给自己积极的暗示。您还可以写下重复的信念并将其粘贴或放置在您每天可以经常看到的地方。早晚在心中大声或默念5 至10 次。
6.合理的期望。
有些人对自己有很高的期望，比如“我必须赢得金牌”、“我必须考试第一”、“我必须做到最好”。这里就涉及到竞争因素。毕竟，能够“获得金牌”、“获得第一”、“做到最好”的人只有一个或极少数。就像参加大型体育比赛一样，比赛双方都在想，“我一定要赢”。然而，一方总会输。就算这一次他们不输，另一场比赛他们也可能会输。这会给你带来一种“与形象相反”的心理体验。因此，对自己的影响不应该是绝对的，而应该是合理化的。如“我能做到”、“我有信心取得好成绩”、“我能表现得更好”、“我能做得更好”。这是最合适的，因为任何人都可以做到。
