对于高中生来说，五月是最痛苦的一个月。一方面，他们觉得还有很多知识需要掌握，但另一方面，往往很难静下心来学习，总被一些“分心”所困扰；他们渴望尽快完成考试，但又害怕。这一天已经到来。
针对高中生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供了一些调整心态、增强自信心的方法。 积极的自我暗示
很多考生在高考前收到更多负面暗示，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可以根据自己的情况，通过自我暗示来调整心态，增强自信心。例如，考生可以默念：“我有力量，我有能力，我会成功，我会成功。”这种语言提示可以增强考生的信心。考生也可以每天对着镜子几次真诚的微笑，自信就会在心中滋生。
多和同学、老师、家长交流
当信心低落时，许多候选人都会把担忧藏在心里。他们越想，就越尴尬、越害怕、越紧张。这时，主动与同学、老师、家长沟通，说出自己的心里话，倾诉内心的困难，考生的心理压力就会得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持可以帮助改变考生缺乏信心的情况。
保证睡眠质量，作息要规律
考前保证充足的睡眠，为高考养精蓄锐是非常有必要的。熬夜，牺牲睡眠时间来进行题海战术，得不偿失。如果前一天睡眠不足，第二天大脑就会处于半休眠状态，思维处于压抑状态，从而导致复习无效、考试时发呆。然而，考前长时间休息，停止复习，集中精力调整心态，会适得其反。考生仍须维持考试前的原定日程。
笔者建议，失眠的考生顺其自然，不要刻意早睡，该睡觉的时候就上床，让自己放松，什么都不去想，舒服地躺着；睡前可以用一些舒缓的音乐进行放松训练。环境，你会在不知不觉中睡着。
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