月经前水肿怎样消除

经期前后，很多女生都会出现一些不适的情况，比如无缘无故上火、脸上长痘痘等，有的女生还被经前水肿的症状所困扰，这对于爱美的女生来说更是难以接受。那么，面对经前水肿，我们可以采取哪些措施来缓解和改善呢？我们一起来了解一下吧，希望对您有帮助。

1.黄瓜

黄瓜90%以上都是水，营养价值不是很高。不过，黄瓜皮中含有一种叫做异槲皮甙的物质，具有很好的利尿作用。可以说，我国自古就有用黄瓜治疗膀胱炎、急性肾炎的先例。

吃黄瓜时，最好连皮生吃。如果将其与瓜茎、藤一起晒干，用水煮沸，则利尿作用会更明显。但吃的时候要小心。由于黄瓜性寒，肠胃易寒的人不宜过多食用。

2.土豆

马铃薯被誉为“长在土里的苹果”。马铃薯富含无机盐。同时，无机盐中还含有丰富的钾，不仅可以帮助身体排出因盐分过多而滞留在体内的钠。同时还能促进身体排除多余的水分。

为了让身体充分吸收土豆中的钾，烤或蒸土豆时最好不要去皮。如果用土豆炖的话，不妨把汤一起喝掉。但如果是炒土豆，最好不要切得太细，也不要长时间泡在水里，以免钾流失。

3、红豆

红豆不仅含有丰富的钾，而且红豆外皮中还含有皂甙，有很强的利尿作用，对于治疗脚气病、肾功能衰退引起的面脚水肿非常有效。改善效果良好。

红豆沙并不能帮你消除水肿，因为做豆沙馅时，煮熟的红豆被留下了，皂苷也随着倒汤而流失了。想要消除水肿，红豆汤是首选。小火煮至加水时汤只有总量的一半。