月经周期长怎么处理

每个人的生活习惯、饮食习惯都不同。再加上生活中有些压力，很容易导致月经不调。月经周期长也是月经不调的一种。面对月经周期延长的问题，我们该如何应对呢？首先保持积极的心态，这样治疗才能更好。让我们了解一下应对月经周期长的方法。

月经期间，阴道抵抗力下降，容易受到细菌感染，因此需要每天清洁外阴。但不要洗澡，你应该淋浴。月经期间如果能用温水擦身就更好了。月经期间耐寒能力下降，受凉容易引发月经稀发或突然停经等疾病。因此，避免淋雨、涉水、用冷水洗脚；少吃或不吃冷冻食品和饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许销售的卫生巾。如果使用卫生带，清洗后应在阳光下晒干。

经常保持心情愉快，参加适当的文体活动，可以缓解经期出现的烦躁、抑郁情绪。别太娇气了。注意维护，若无其事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。经期期间容易出现疲劳、困倦的情况，情绪波动也较大，所以最好不要喝浓茶、咖啡等，适当劳动和运动。经期不宜过度劳累或参加剧烈体力活动，但参加适当的体力劳动和锻炼是有益的。

不适合发生性行为。月经期间，子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面。如果发生性行为，细菌很容易被引入，导致它们逆行进入子宫腔，引起宫内感染。