月经不规律如何调理好呢

有些女生会出现月经不规律的情况，比如月经提前几天，月经推迟几天，甚至隔个月来一次。那么，我们该如何应对月经不调呢？治疗月经不调的方法有很多，包括药物治疗和健康的生活方式。下面小编就为大家详细介绍一下月经不调如何治疗。

月经不规律如何调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，部分女性可能会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、烦躁或抑郁等现象，这属于正常现象，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免倦怠。月经出血多的人应避免吃红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物。不宜过多食用生冷食物。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

月经不规律食谱

1、对于月经后容易出现头晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有生姜、大葱、香料等的食物；月经后应多吃小鱼、筋肉。猪肚等增强食欲，恢复体力。

2、女性经期可以吃动物肝脏等，主要是维持身体热量。这时可以多吃点甜食，但不宜过多吃油腻食物、生冷食物。

3、对于月经前烦躁、便秘、腰痛的患者，可以大量吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，比如生蔬菜、豆腐等，调节身体不平衡的状态。

月经不调的姑娘们，看完小编介绍的文章，你应该已经明白如何应对月经不调了吧？其实这个调理很简单。不需要喝一些非常难喝的中药。日常生活中只要保持开朗的心情，不要给自己太大的压力，多吃一些进补的食物，作息正常就可以了。