产后，妈妈们需要一段时间来限制自己。坐月子是中国人的传统之一。旨在让产后健康脆弱的妈妈们有一个良好的恢复过程，同时预防一些产后疾病的发生。一般来说，食疗主要是用来帮助产妇坐月子期间恢复的。产后饮食也是一大课题。如果饮食合理，妈妈可以直接补充相应的营养物质，这样身体就能很快恢复。不过，好不容易生下宝宝后，妈妈又恢复了少女时期对零食的喜爱。那么坐月子期间适合吃哪些零食呢？接下来，本文就为妈妈们剖析一下坐月子期。坐月子期间可以吃哪些零食？
1 坐月子可以吃什么零食：紫薯糕点坐月子的时候，难免会长时间卧床。这样很容易因缺乏运动而导致便秘。而且产后肚子里的肉比较松。再加上便秘，肚子就大了。紫薯含有大量纤维，营养非常丰富。最重要的是它可以帮助我们缓解便秘，所以非常适合坐月子的朋友。另外，紫薯还具有抗癌功能，让我们在坐月子期间，瘦下来了！
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坐月子可以吃什么零食：红豆沙。坐月子期间的零食也要适时吃。最好在两餐之间吃，而且不要吃太多，以免影响主餐的摄入。看电视时吃零食很容易在不知不觉中吃得太多，所以要注意控制量。坐月子期间，当我们长时间在家无聊的时候，这就是吃甜品的最佳时机。甜品可以给我们带来好心情，给无聊的时刻增添一点乐趣！红豆沙绝对是坐月子的朋友的甜点首选。因此，生完孩子后，营养物质和血液都流失了很多。这个时候我们的身体就需要进补了，红豆沙不仅可以给我们提供能量，还可以起到补气血的作用。
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坐月子期间可以吃哪些零食？山药片山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后身体虚弱的女性朋友。因为它有健脾、肾、胃的功效，多吃肯定对身体有好处。有很大的好处！我们可以把山药切片，然后加点糖，最后炒一下，这样就会酥脆可口。
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坐月子期间可以吃哪些零食？干果核桃、杏仁、开心果、山核桃等干果零食通常富含维生素E、亚麻酸、磷脂，对促进大脑发育有非常重要的作用。
5 坐月子可以吃什么零食：鱿鱼丝海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼幼体、鱿鱼脚等，通常富含钙、磷、铁，对骨骼发育和造血十分有利。
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坐月子期间可以吃哪些零食？水果是很好的零食，比如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，它们含有丰富的维生素，可以补充身体水分，还有美容养颜的功能。非常适合孕妇。
7 坐月子可以吃什么零食：乳类和乳制品它们是最有营养的食物，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇应尽量保证每天摄入200克牛奶及乳制品。
坐月子饮食原则
1.食物应松软、味美、易消化、吸收。 2.少食多餐，多喝汤，以利于母乳喂养。 3、菜肴应干瘦结合，荤素搭配。
4、不宜吃生、冷、硬的食物； 5、不宜急速服用补品，以免得不偿失。
健康小提示
坐月子期间的零食也应该适时吃，最好是在两餐之间吃，而且不要吃太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食很容易在不知不觉中吃得太多，所以要注意控制量。晚上睡前不要进食，以免增加消化道负担，影响睡眠。食物残渣残留在唇齿之间，不利于口腔卫生，而且容易引起龋齿。
