女性在月经期间要注意的事项有很多。有些女性朋友因为做不好，容易出现月经不调等月经疾病。那么如果在月经期间不能吃那些食物的话，为了让各位女性朋友有更多的认识和了解，下面就让小编为大家详细介绍一下，对洗完后能有所帮助。
1.不要喝茶、酒精或含咖啡因的饮料。主要原因是月经后铁质会大量流失，需要补充更多的铁质。但茶叶中含有大量鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；酒和咖啡等含有引起乳房肿胀和疼痛的饮料很容易导致情绪不稳定和焦虑。同时，它们消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
2、不吃生冷、辛辣食物。如辣椒、丁香、花椒等刺激性辛辣食物，以免引起月经提前和月经量多。月经寒冷的女性尤其不宜喝冷饮。月经期间饮食宜清淡、清淡、有营养，做到荤素搭配，均衡饮食。
3.不要喝苏打水。主要原因是大多数饮料如汽水都含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，苏打水中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
4、忌吃生冷食物。月经期间吃生冷食物很容易导致痛经。如螃蟹、田螺、竹笋等。
5、不宜吃性寒的水果，会导致气血运行不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子等三种水果。
6、不宜吃冰镇水果。即使是温热的水果也不能冰镇后食用。经期吃冰镇的产品会导致体温下降，从而刺激子宫收缩，使经血难以排出，从而形成血块，此时子宫就不得不增大。宫缩的力量会排出血液，导致痛经等不适症状。
7、不宜吃酸味水果。女性在月经期间应吃清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化功能紊乱或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
8、不宜吃反季节水果。由于反季节水果使用化学农药促进生长，其营养不如正常季节水果，对健康不利。而且女性在经期期间免疫力下降，不宜吃此类食物。
以上就是小编为大家介绍的经期不能吃的食物。希望您了解经期饮食非常重要。尽量吃清淡易消化的食物。饮食一定要均衡，荤素搭配，营养丰富。要进行足够的体育锻炼，增强体质，保持愉快的心情，这样才能保持身体健康，减少经期疾病的发生。
