导语：十几年的苦读只为了今天，随着高考的临近，考生难免会遇到焦虑、失眠、紧张等心理问题。考生首先要正视这种不良情绪。适度的紧张有助于备考。但也有部分学生病情严重。想到所剩的时间有限，想到庄严的高考场，他们的手心都冒汗了。他们已经无精打采、无精打采很久了。遇到这种情况的考生应该根据自身情况及时做出调整，遏制不良情绪的蔓延。以下是考前心理学名师的解答，仅供参考。
【问】为什么高考前你会感到恐慌？尤其是当我走进教室的时候，我感到心慌。
【答】遇到这种情况，也有考生在考试时浑身大汗。这样的结果肯定会影响孩子的考试成绩。建议对策： 1、考试考不好的底线对策是什么？其次，找专家医生进行咨询。第三，你可以鼓励他解决自己的问题，比如通过体育锻炼。如果他能解决自己的问题，那就是最好的办法。
【问】高考前，孩子精神紧张，食欲不振。我们怎样才能和他沟通呢？他不喜欢和我们说话。
【答】如果无法与孩子沟通，说明家长也无能为力。但你可以找一个朋友，你孩子的同学，让他们交流，不是吗？古人说“以子换教”，这不是道理吗？这并不是说我们无能为力。看来我们还是得想办法了。
孩子紧张是难免的。这个时候，家长最重要的就是帮助孩子分散注意力。过度的精神压力会让孩子浪费大量的精力。把孩子和父母放在平等的地位，告诉孩子，他是你的骄傲，让孩子有一个正常的心态，让孩子在最后几天睡个好觉。你的睡眠质量越好，你的心情就会越好。
【问】高考总担心别人超过我怎么办？
【解答】这是一个常见问题。理论上，如果你不是全国冠军，总会有人超越你。对于一个态度很好的候选人，成绩比我差，我就去安慰他。他考试比我好，我为他加油。态度决定一切。
【问】距离高考还有两三天，但随着越来越近，焦虑感越来越烦人，总感觉无法继续复习。这个时候我们应该如何调整，合理利用这最后的时间呢？
【答】合理与否见仁见智。不同的候选人利用时间的方式不同。对于所有考生来说，都会有一个高考成绩的期望。这种期望通常是最高的期望。我的建议是，除了最高的期望之外，还给自己设定较低的期望。如果能得到这个结果，我就很满足了。我也可以规划我的未来。
【问】高考前这么短的时间内，能介绍一下各科的复习要点以及提高成绩的技巧吗？
【答】考场时间分配一般建议如下。对于优秀的学生，应该按照试卷上给出的顺序作答。对于中级水平的学生，我建议你按照科目顺序作答。对于基础不好的同学，你只能回答你知道怎么回答的问题。在考场复习题、答题时，一定要抓住关键词、关键句子，提取有效信息。系统整理要点、复习考点，要学会权衡
【问】老师您好，由于身体原因，我没有参加模拟考试。高考的时候我会紧张吗？
【答】哈哈，就当高考当模拟考试吧。这样你就不会紧张了。但你必须自己模拟一下，获得一些经验，因为高考时间长，题目大，负担重。如果不经过训练，到时候你可能就坚持不下去了。
现在最重要的是不要一直想这个，否则会影响你考试的表现。现在最重要的是遇到问题时查漏补缺，以最好的心态去面对高考。
【问】高考即将来临。我现在感觉很紧张。我仍然担心自己能否参加考试。我还在读书。老师，现在读书还有用吗？
【答】读书有用，但一定要深入。深入就是咀嚼出关键词的味道，看到关键词和试题的关键。不要刮伤表面。除非你已经刻苦学习了很长时间，并且一直学习得很好，否则不建议在考试前休息几天。一般来说，考试前休息一天或半天就足够了。
【问】请问，我患有高考妄想症怎么办？我整天幻想着我能考上一所好大学，在大学里过上美好的学习生活吗？
【答】我出现幻觉是因为日常生活和学习太压抑，心理压力太大，但只是高考学习压力造成的。所以不要害怕，专心冲刺高考，给自己一点提示。我距离理想的大学生活还很遥远，所以我还要继续努力、奋斗，但也不要太紧张，否则会适得其反，因心理压力太大而导致崩溃。
[问] 我的学习不太好。这几天不知道怎么复习。我一整天都感觉头晕。我应该怎么办？我的高考结束了吗？
【答】如果考试前最后几天感觉昏昏欲睡，那么重要的不是解决复习问题，而是解决生活和睡眠问题让自己振作起来。暂时可以用，但是用处不大。这是一个简单的道理。调整好心情，获得你应得的积分。
【问】眼看着高考即将来临，还有很多同学不知道如何复习。每本书总是从第一页开始，然后返回第一页。老师，怎样才能让复习更有效率呢？获得更好的结果
【答】如何复习可以自己解决，也可以寻求帮助。如果你总是徘徊不前，最简单的方法就是向老师请教，一定会有答案。如果你不好意思，也可以问问你的同学、朋友，问问他们，你就会有答案。至少可以缓解你的紧张和焦虑。
【问】老师，我的高考成绩不理想怎么办？我担心我的父母和朋友会看不起我。