为什么我的后脑勺总是有一双眼睛；为什么你总是说“你要努力，你要努力”；如果我考试考得不好，为什么要让你失望呢？为什么你每天的言行都给我这么大的压力……
据不完全统计，辽阳市第四人民医院心理病房内，近期已有10余名高考考生住院治疗。其中，已有近40人前往医院就诊和治疗。几乎所有患有高考焦虑的人都看在老师的眼里。好学生。
经过十年的努力，这个月是高考最后的冲刺阶段。这时，高中生们承受着巨大的压力，随之而来的是各种奇怪的行为：有的听到翻纸的声音就哭；有的听到翻纸的声音就哭；有的听到翻纸的声音就哭；有的听到翻纸的声音就哭。有的模拟考试后，我记不起自己问了什么问题；有的拒绝参加模拟考试，得了零分……
高考临近，这些学生又会怎样呢？
考场上她听到翻卷纸声急哭了
原因：我觉得同学翻卷子的时候已经做完答案了，很着急诊断：高考焦虑症
小西（化名）是省重点中学的一名高中生。听到同学翻卷子的声音，她心里着急了。她越转身，心里就越慌。一次模拟考试中，她泪流满面：“他们回答得比我还快……”
小希的班主任杨老师告诉记者，小希的学习成绩非常好，名列前茅。她的目标是上海交通大学。
小溪以为学生翻卷子的时候就已经答完了这一页，开始答下一页了。当越来越多的学生翻卷子时，她就受不了了，变得越来越紧张和焦虑。
那次哭完之后，小希去看了心理医生。专家认为，这是焦虑症的表现。他告诉她，其他人可能不会很快做，因为他们要交卷。他们可能会因为不知道该怎么做而交出文件。给自己建议：“我做不到的事，别人也做不到，别人做不到的事，我可以做。”
男孩“一模”后啥都记不住了
原因：我一直是个好学生，但一旦考试失败，我就无法接受诊断：高考焦虑症
辽阳市灯塔某重点高中高年级学生于洋（化名）4月中旬住进辽阳市第四人民医院心理一病房。
妈妈告诉医生，第一次模拟考试后，孩子似乎忘记了一切，在教室里坐不住了；书读了一部分之后，他就什么也不懂了。因此，医生诊断于洋患有严重的高考焦虑症。
于洋从小学到高中的学习成绩一直都很好，是老师、家长、亲戚心中的优秀学生。
心理一科主任医师韩立同表示，于洋这样的病例是焦虑认知成分的表现。他的心理负担太重，如果考试不及格他就无法接受。他觉得自己让家人失望了，压力很大，引起关注。注意力不集中、记忆力下降、思维不清等。
她突然拒绝模拟考试，科科零分
原因：成绩一旦下降，妈妈就会唠叨得几乎崩溃。诊断：高考焦虑症
小芬（化名）最近拒绝参加模拟考试，得了零分。小芬的母亲无法理解品学兼优的女儿。
据辽阳市第四人民医院心理二科主任徐静介绍，小芬的妈妈非常关心女儿的表现。每次女儿的考试成绩，她都会记录在小本子上，甚至还列出对照表。小芬成绩一旦下降，妈妈就会唠叨她多么努力，小芬几乎处于崩溃的边缘。
徐静分析，小芬的行为是焦虑症的表现。
吴飞：中学高级教师，辽宁省实验中学心理健康教育中心主任，参与“十二五”教育部项目“心理健康教育有效实施研究”和国家级课题级项目《高中生发展指导实践研究》组长。 大脑高度集中1小时，超时请休息
紧张和焦虑主要来自于你付出与得到的不成比例。如果你能科学合理地用脑，保证自己的学习方向正确，你得到的会比你投入的多得多，你也不会再感到紧张和焦虑。
这就需要合理利用大脑，利用大脑疲劳周期。人的大脑可以高度集中注意力大约一个小时。如果连续一个小时高度集中，1小时1分钟会有暂时的滑点，但这不会对你造成很大的影响。如果持续时间较长，大脑疲劳循环往往会干扰你，使你无法集中精力学习，加班后就需要休息。
多吃新鲜水果和蔬菜，定期运动
为了保持大脑的营养，大脑在能量方面需要大量的葡萄糖，所以要多吃新鲜的水果和蔬菜。
每天早上，吃一顿丰盛的早餐，最好有大量的新鲜水果。一顿好的午餐应该包括一份新鲜的蔬菜沙拉。让鱼、坚果和植物油成为你饮食的主要部分。定期锻炼以使血液充氧。
同时做几件事，按重要性排序
复习的时候，如果你同时做三件事，难免会互相影响。因此，建议学生将手头的事情按重要性排序，然后从最重要的事情开始。把一件事一件一件地解决。
深呼吸、听音乐、冥想
1、呼吸放松法：闭上眼睛，吸气5秒，屏气20秒，呼气10秒，重复练习10次，即可达到放松的目的。
2、运动放松法：课间走出教室，活动一下腰部和四肢。每天坚持锻炼一个小时，但要减少剧烈运动。
3、音乐放松法：快节奏的音乐令人兴奋，听轻音乐对调节人的紧张情绪有积极的作用。
4、沟通放松法：当感到压力、焦虑、情绪不稳定时，与亲密的朋友或心理咨询师沟通。
5、冥想放松法：在轻音乐的伴奏下，将自己冥想到大自然的美景中，冥想聆听溪流、鸟鸣等，就会达到放松的目的。