随着高考的临近，考生的心理状态在一定程度上影响着他们在高考中的表现。尽管考生在学习、作息等方面都做了精心的准备，但随着考试期的临近，考生难免会有些焦虑和困惑。人们常说，高考不仅考知识，更考心态。那么考生应该如何调整心态呢？昨天，本报特意邀请了几位在去年高考中脱颖而出的湖南学子，用自己的实践经验为即将步入考场的考生提供建议。秘诀就是不要被一两个分数吓倒。
招聘人：黄业童，2012年毕业于长郡中学，现就读于清华大学
“高考是我们人生中非常重要的转折点，每个人都会紧张。”回顾自己的高考，黄业童也对未知的明天充满了焦虑。
谈到如何调整心态，黄叶童是一个典型的“乐观主义者”。她会抓住一切让她快乐的事情，给予自己肯定。 “高考前夕，别人说什么都没有用，只有给自己更多的正能量，考试时才会有更好的心态。”她说：“你必须把自己从负面情绪中拉出来。”黄业通建议考生可以理性地认识和思考自己掌握了多少知识，还欠缺哪些领域。不要被一两题、两个分数吓倒，认为自己没有希望、达不到目标、陷入困境。
黄叶童始终记得高三时老师在帮助他们缓解心理压力时说过的话：“只有有了信心，你才有勇气，才有更多的能量去面对更大的挑战。”自信所产生的勇气让她熬过了那一次。
去年黄叶童以理科670分考入清华大学后，她发现那些高考高分的人都有一个共同点。虽然他们都感受到了很大的压力，但他们的心态都很好，对自己充满了信心。 “考试前一两天比平时紧张是很正常的，要不断给自己积极的心理暗示，我已经准备好了，我能做到。”提示2：考试前不要从早到晚做题。
招聘人：陈雪瑶，2012年毕业于长沙一中，现就读于北京大学
“高考前，我和老师谈了很多，他给了我很多建议。”陈雪瑶讲述了自己去年备考的经历。 “老师们都是经验丰富的人。他们理解你的焦虑，可以帮助你缓解它。”
距离考试还有两三天的时候，学校不再上课，让学生自由准备。 “我每天都去教室和同学们聊天。我们互相抽取测试题。如果有什么不懂的地方，我们会互相解答。”同学之间虽然有竞争，但到了最后关头也不用太在意。 “我们互相鼓励，真诚地互相加油，”她说。
高考前模拟考试的成绩对考生影响很大。在高考期间，当考生意识到自己在之前的模拟考试中表现不佳时，他们就会对下一次考试失去信心。对于这一现象，陈雪瑶提出了自己的看法：“高考和模拟考试不同，虽然我们已经熟悉了题型，但思路和难度更难掌握。不要拿模拟考试来比较。”考试和高考一样。抛开过去的一切，把高考当成一个全新的挑战，全力以赴。”如果你的头脑一时混乱，不要紧张，闭上眼睛深呼吸，在做完这么多题后想想高考是什么。
陈雪瑶建议考生这几天一定要保持好作息时间，尤其是上午9点到11点和下午3点这两个时段。到下午5点，保持高度集中力，力争与高考场地同步。还是要从早到晚做题，每个人的知识都差不多。调整心态是获胜的关键。”提示3：完成一项考试后，您将立即失去另一项考试。
招聘人：王廷武，2012年毕业于长沙一中，现就读于清华大学
去年高考数学考试结束后，王廷武的心情并不好。他感觉自己做得没有想象中的那么好，心里充满了各种情绪。 “我和父母、老师、学长谈了很多，他们都鼓励我、开导我，我的心情也慢慢好起来。”王廷武说：“老师建议我考试后不要回答问题，也不要想太多，可以和家人朋友聊天，让自己平静下来，这样才能全身心投入下一次考试。”王廷武建议，考生如果觉得自己考试考得不好，尽管或多或少会有负面情绪，但还是要及时与周围的人沟通。他们都支持你。
考试时，王廷武有一个小窍门，“试卷刚发下来的时候，如果还是答不出来，可以把试卷看一遍，全面掌握后，就会有一定的把握。”好主意，通常你会发现平时模拟考试的感觉就是我回来了，立刻就放松了。”考试时，王廷武希望考生保持冷静，不要因为一两道题没搞清楚而泄气。完成问题后，继续解决更困难的问题。
王廷武特别强调，考生要注意身体健康，考试期间注意天气变化，不能太大意。如果因为感冒或者其他意外因素而没有发挥出正常水平，那将是非常遗憾的。