高考临近，很多学生仍然面临着很大的压力，因为做题做不好，模拟成绩提不上去。或者是因为面对意义重大的高考，有一种“未知”的考试带来的压力，产生心理上的紧张和焦虑。如何缓解考试压力，如何以正常的心理状态迎接高考。 6月4日，记者采访了青海师范大学教育学院心理系教授、硕士生导师赵慧丽，帮助考生缓解压力。
赵教授提醒，（1）考试前两天，考生只需检查重点内容是否基本清楚即可。所谓重点：一是老师明确指定并反复强调的重点内容；二是薄弱环节和容易出错的地方。如果确认这些方面没有问题，你就可以安心地反复暗示自己“你复习得够多了，考试一定会取得好成绩”。 （2）考试前夕，尽量放松心情，看看花草，散散步，减轻心理紧张，听音乐振奋心情，打球提提神。大脑，早点休息……一定要避免想太多而劳累。 （三）高考前夕，应检查考试用的物品，并按自己熟悉的方式摆放，方便使用。否则，很容易给考生带来不必要的心理压力。 （4）高考前，必须有充足的用餐时间。最好在考试前一个半小时吃完饭。否则，消化系统会使用过多的血液，造成大脑相对缺血，影响大脑功能。膳食应清淡卫生，可选用维生素、热量高的食物。 （5）出门前十分钟听一些欢快、活泼的轻音乐，不仅可以使人心情愉快，而且可以活跃思维。您还可以在欣赏音乐的同时检查自己是否带了门票、文具等。 （6）前往考场途中，缓慢行驶，避免心跳加快，造成情绪紧张。进考场前不要滔滔不绝地讲话，也不要和别人聊天复习讨论的话题，否则“自信”的良好感觉就会化为乌有。考试后不要校对你的答案。不要因为一题的小错误而造成心理上的大错误。
对于考试，赵教授提出建议：（1）考生拿到试卷后应浏览整套试卷，了解试题的难度、题量、题型、作答要求、分数等。 （2）认真审题，明确题目要求，避免盲目回答问题。 （3）正确的答题方法是先易后难，合理分配时间。 （4）如果考试遇到困难，首先不要紧张，先把这些题放下，再做其他考题，或者查看之前做过的相关或类似的题，看看是否能从中找到提示。或者回忆以前做过的例题，或者回忆相关知识；或者干脆把考试中的其他题全部做完，然后把这道题当作一般练习题，不用有任何后顾之忧。您可以专注于关键突破。考试时注意不要押注一时的愤怒，忽视时间和其他问题，没有原则而鲁莽行事。 （5）当所有题都做完后，或者还有少数题无法解答时，此时应抓紧时间对已做完的题进行全面检查。检查的内容包括：答案计算是否正确、书写是否有错误、答案内容是否完整、重点是否突出、解释是否清晰、答案是否符合要求。选择题是否正确、机读卡填写是否正确、题号与答案是否有错位等？检查完所有试题的答案后，还应检查姓名和准考证号码的填写情况。