月经量少怎么调理身体

每个月我们都会有几天感觉莫名其妙的不好、烦躁，但症状因人而异。有的会受到痛经的折磨，有的会特别重、困扰，有的只是担心量少，今天我们聊的话题是月经量少怎么调理身体。

月经量少怎么调理身体

1、注意卫生。女性日常应注意外生殖器的清洁。尤其是月经期间，要注意及时清洁阴道，防止感染。选择柔软、透气、透气性好的棉质内衣，并勤洗勤换。换下的内衣应放在阳光下晾干。月经期间不要发生性行为。

2、多吃含铁、滋补的食物。月经量少的女性应多吃含铁、滋补的食物。补充身体足够的铁质，预防缺铁性贫血；滋补食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、核桃仁等食物都有滋补作用。

3、拒绝生冷食物。对于月经正常的人来说，在经期和经期吃一些生冷的食物不会有太大的影响。但月经量少的人从月经前一周到月经结束期间不宜吃生冷食物。

4、最好不要接触冷水。很多女性都知道，经期最好不要接触冷水。其实，一般来说，经期可以适当用冷水。不过，月经不正常的人最好不要接触冷水，以免受到寒冷刺激，使情况变得更糟。

5、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间运动，注意休息，保证睡眠，保持作息规律，避免熬夜。

6、调整心态。女性在月经期间情绪波动较大，容易生气。尤其是月经异常时，还会出现紧张等情绪，心理压力会更大。此时应调整心态，排除不良情绪，有利于月经的调节。

看到它真的很令人震惊。原来调节身体的方法还有很多。还在担心的朋友月经量少怎么调理身体不用再担心了。看看小编的提示回答，你觉得有用吗？最后，希望大家都有一个健康的身体。