孕前三个月补充什么营养品

如今，不仅我们普通人热衷于二胎，就连明星也非常支持国家政策。不过，如果有些怀孕的朋友来到诊所，早期的护理是非常重要的，比如三个月前，那么小编就带大家聊聊话题孕前三个月补充什么营养品，增加大家的知识和常识。

孕前三个月补充什么营养品

1.维生素E，增强精子活力。维生素E具有防止性器官衰老、再生空输精管、增强精子活力等多种功能。准爸爸在备孕期间应多吃含维生素E的食物，以增加精子活力，促进受孕。

2.维生素C，排除体内毒素。维生素C能排除体内毒素，促进胶原蛋白合成，具有很强的抗氧化作用，能减少黑色素的形成和代谢，保持皮肤洁白细嫩，防止衰老。体内毒素堆积过多，会让准妈妈感到沉重、难受，也会影响胎儿的生长发育。因此，准妈妈在怀孕前一定要彻底排除体内的毒素，为宝宝创造一个健康、清洁的体内环境。

3. 锌增加受孕机会。无论你是准妈妈还是准爸爸，缺锌都会影响怀孕。不仅如此，缺锌还会导致性成熟延迟、性器官发育不全、性功能下降。严重时还会导致女性乳房发育不良、闭经、男性精液中精子数量减少等。因此，怀孕前一定要补充足够的锌。

怎样科学补锌

锌常见于食物中。只要不偏食饮食，一般不会缺锌。不过，建议准备怀孕的准父母增加锌的摄入量。对于准备怀孕的准妈妈来说，孕前每天补充20毫克锌，可以满足孕期对锌增加的生理需求。含锌的食物很多，其中以牡蛎含量最多，其次是肉、肝、蛋等。糙米、大豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等也含锌较多，但它们的吸收人体的利用率相对较低。

通过小编总结的关于孕前三个月补充什么营养品的详细解答，大家都有所了解了。因此，当我们遇到问题时，不要听从店员或药店老板的建议。具体来说，我们应该根据自己的身体状况和状况，去找专业医生给出科学健康的建议，从而购买产品。