从10个月大的胎儿从母体中诞生的那一刻起，婴儿就开始了自己的生命，但母体内的小房子——子宫不会一下子恢复到原来的状态。既然它的神圣使命已经完成，此时需要更多的呵护和关注，尽快恢复健康。
子宫可以说是怀孕和分娩过程中母亲体内变化最大的器官。足月妊娠时可从原来的50克长到1000克。一般来说，产后子宫大约需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。
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子宫恢复
主要包括三个方面，即子宫体的修复、宫颈的修复和子宫内膜的修复。
子宫体的恢复
胎盘排出后，子宫会立即收缩。腹部可摸到非常坚硬的球形子宫体，最高点与肚脐在同一水平线上。从现在开始，子宫底的高度每天都会下降1-2厘米。产后约10-14天，子宫会变小，落入小盆腔内。此时腹部摸不到子宫底。
颈椎康复
刚分娩后，子宫颈因充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱巴巴的像袖口一样。 7天后才会恢复原状。子宫颈内口将在7-10 天后关闭。直到分娩后4 周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜恢复
胎盘和胎膜与子宫壁分离并排出母体后，会从子宫内膜基底层长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除胎盘附着面外，子宫腔的其他部分将被新的子宫内膜完全覆盖。刚分娩后，胎盘附着的子宫壁面积大约有手掌大小。到产后2周左右，直径已缩小至3-4厘米，但要到产后6-8周才能完全愈合。
如果子宫内有残留的胎盘或胎膜组织，或者产后子宫收缩不好，子宫恢复的速度就会减慢。产后子宫为了恢复原来的大小，需要更加用力地收缩，所以产后一周内妈妈就会感受到产后宫缩的疼痛。这种宫缩在妈妈给孩子喂奶时会更加明显，但不会令人不安。难以忍受。医学专家认为，多与孩子进行肌肤接触和母乳喂养是促进子宫恢复的最佳刺激。
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影响子宫恢复能力的因素
胎盘或胎膜留在子宫腔内。
子宫蜕膜脱落不完全。
合并子宫内膜炎或盆腔炎。
子宫过度后屈，恶露难以排出。
合并子宫壁间肌瘤。
排尿困难和膀胱过度充盈会阻碍子宫下降到盆腔。
产妇高龄、健康状况不佳、多胞胎或多胎妊娠往往会影响子宫的恢复能力。
四招让子宫快速恢复
1、产后应及时排尿。不要使膀胱过度膨胀或使其持续膨胀。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，疲劳消失后，妈妈就可以坐起来了。第二天应该下床活动，以利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。如果子宫向后倾斜，应该通过做膝胸位来纠正。
3.产后应进行母乳喂养。因为宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。
4、注意阴道卫生。以免引起生殖道炎症。
什么是子宫不完全复原？
子宫恢复不足是指产后多天子宫收缩不好。它还是比较大而且软，还没有恢复到原来的形状。然而，棕色恶露经常持续存在。
如果子宫未完全恢复，子宫延迟进入盆腔，耻骨上区总能摸到子宫底，有时有压痛。如果恶露量较多，呈黑褐色或红褐色，应考虑子宫恢复不完全；如果有恶臭味，则可能并发感染。
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主要通过观察恶露的颜色、量、气味来判断是否有子宫恢复不完全的情况。一般情况下，恶露会在产后3周左右消失，但少数情况下会持续到产后6周。根据恶露的性质和阶段，一般可分为三种：一是产后3-4天，量比较多，颜色鲜红色，称为血性恶露（红色恶露），除大量血液、小血块和坏死脱落。内部除胎膜组织外，有时还有胎膜碎片、胎儿皮脂、胎毛、胎便等；第二种是产后一周左右，恶露呈淡红色，含血量少，含血量多。宫颈粘液和阴道分泌物，以及坏死的蜕膜、白细胞和细菌，这种恶露称为浆液性恶露；第三种是产后10-14天，恶露呈白色或淡黄色，血量较少。它含有大量的白细胞、退化的蜕膜、表皮细胞、细菌和粘液。此时的恶露称为白色恶露。
子宫恢复不完全的患者，血性恶露明显增多，持续时间较长，可持续长达10天左右（一般为3-4天左右）；恶露混浊或有臭味，有时可出现大量出血。血性恶露停止后，白带（又称恶露）增多，妈妈有时会感到下腹胀痛。
谨防“产后子宫脱垂”
除了上面提到的子宫恢复不完全之外，产后子宫脱垂是影响产妇子宫健康的另一种疾病。子宫的正常位置是前倾和弯曲的，子宫颈位于坐骨棘水平之上。这种正常位置由盆底肌肉和筋膜以及子宫韧带支撑。如果这些组织受损或过度松弛，子宫就会沿着阴道下降，甚至完全突出到阴道口之外。这称为子宫脱垂。
分娩时用力不当。例如，有些妈妈在子宫口尚未完全扩张时过早屏住呼吸用力。她们在分娩时未能很好地保护会阴，产后也未能及时修复，导致子宫支撑组织松动或撕裂。产后经常仰卧；产后过早运动，尤其是过早从事重体力劳动，如提重物、长时间蹲下或站立等，这些原因都可能导致产后子宫脱垂，影响妈妈的子宫健康。 （编辑：杨舒）
