母乳是婴儿最好的食物,是任何其他食物都无法比拟的。很多妻子都面临着母乳不足的问题,新爸爸们看在眼里、急在心里。如何改变这种状况呢?最好的方法是在母乳中添加催化剂。但添加什么以及如何添加却让新爸爸们很困惑。其实解决方案并不是唯一的,你可以根据实际情况进行选择。
(1)加强宝宝的吸吮。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吸吮乳头可以促进妈妈的脑下垂体分泌催乳素,从而增加乳汁的分泌。
(2)忌服药。哺乳期间一定要提醒妻子不要乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。妻子生病时,最好按照医生的指示服药。
(3)补充营养。牛奶中的各种营养成分均来自母体。如果妈妈长期营养不良,正常的乳汁分泌自然就会受到影响。一定要履行好厨师的职责,为老婆选择营养价值高的食物,比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,同时多准备一点汤,可以催化老婆的内分泌。牛奶。
(4)保持奶妈心情好。产后,妈妈在生理因素和环境因素的影响下,情绪波动较大,常常出现抑郁情绪,从而会限制母乳分泌。医学实验表明,当奶妈情绪低落时,乳汁分泌量会急剧减少。因此,你有义务为妻子创造良好的生活环境,时刻关注她的心理健康。
(5)饮食疗法。在采取上述措施的基础上,配合促乳食物,效果会更加明显。猪蹄、花生等食物对于促进乳汁分泌有很好的作用。
均衡饮食是母乳喂养母亲的重要规则。
母乳喂养的妈妈也应该高度重视补水。由于妈妈经常感到口渴,所以在哺乳期间可以补充水分,或多喝汤和饮料,如鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、白开水等。适当补水就足够了,这样奶水的供应既充足又营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈们却很难保证奶水的供应。建议母乳妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。事实上,母乳喂养已经消耗了大量的热量。只要妈妈们不要吃太多,并做一些产后运动,就可以避免脂肪堆积。
5种催乳药用食物
如果以上方法还是不行,还可以尝试中药食疗催乳。药膳是药物与食物的结合。它营养丰富,有促进泌乳的作用。可谓一石二鸟。下面我就给大家介绍5种实用又美味的哺乳药用食品。
1.生菜籽粥
原料:生菜15克,甘草6克,粳米100克。
做法:将生菜籽捣碎,加入甘草,加水200毫升煮至只剩100毫升水,然后滤汁,去渣。将滤汁和粳米一起放入锅中,加水煮至米烂。
功效生菜籽是菊科植物生菜的种子。种子以饱满、干燥、无杂质为佳。其性味苦寒,能泌乳、小便。甘草性味甘平,可舒缓压力,调和诸药。粳米粥被誉为“世界上最滋补的食物”。这三种物质的结合是非常好的催乳药膳。
2. 戈林炖母鸡
原料:老母鸡1只,穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
制作鸡时,去掉羽毛和内脏,将穿山甲粉碎成小块,塞进鸡腹中。放入锅中,加水和调味料,小火煮至肉嫩、脱骨即可。
穿山甲性味咸凉,有通经、催乳作用。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,女子食后乳汁流淌,亦曰急”。鸡肉营养丰富,性味甘平,能补气血。
3、花生粥
材料:花生30克,通草8克,王补六行12克,粳米50克,红糖适量。
方法是先将通草、王补六行煎煮,去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米放入锅中,加水煮。花生、粳米煮熟后,加入红糖即可食用。
功效:通草味甘凉,入肺、胃经,能清肺、利小便、通乳汁。王不六星为石竹科植物麦兰属的种子。它有苦味、苦味。两药配合使用,治疗乳汁不足,效果会更好。
4、炸黄花猪里脊肉
原料:猪肾(肾)500克,黄花菜50克,淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐适量。
方法是将猪肾切成两半,去掉筋膜腺备用。锅烧热后,将葱、姜、蒜放入锅中炒香,然后加入腰子翻炒片刻。待猪腰肉变色熟时,加入黄花菜、盐、糖翻炒片刻,然后加入淀粉勾芡拌匀,加味精即可食用。
功效根据中医理论,猪腰味咸,主要用于治疗肾虚、腰痛、身面部水肿等。黄花菜味甘平,可补虚、泄乳、利尿消肿。此外,黄花菜还具有催乳作用。此药膳适用于肾虚所致的哺乳期。
5. 王不六星红烧猪蹄
材料:猪蹄34个,王补六行12克,调味料适量。
做法:将王不留行用纱布包好,与洗净的猪蹄一起放入锅中,加水和调味料,煮至软。
功效:猪蹄味甘平,常用于治疗乳汁不足。与王补六行合用,对乳腺成形术有良好的疗效。
乳房清洁和按摩技巧
将干净的毛巾浸入温水中,从乳头中心向乳晕打圈擦拭。两侧依次加热,每侧15分钟。同时采用以下按摩方法:
A。圆形按摩
将双手放在乳房的上方和下方,以打圈的方式按摩整个乳房;
b.螺旋按摩
一手托住乳房,另一只手的食指和中指向乳头方向呈螺旋状按摩;
C。指压按摩
将双手张开放在乳房两侧,从乳房向乳头挤压。
3.增加乳汁分泌的方法和乳头矫正方法
各种与母乳不足有关的问题其实都可以得到改善。可以采用乳头矫正法:将左手或右手的食指和拇指放在乳晕两侧,先向下压,再向两侧推;或以乳头为中心点,从左到右、上下对称地按摩。这种方法会使乳头更容易突出。另外,产前还可以注意乳房和乳头的保养。洗澡时可以用清水清洗乳房,但清洗乳头时不要太用力,以免子宫过早收缩。
勤于母乳喂养,让宝宝多吸吮妈妈的乳头。
事实上,母亲分泌的乳汁越少,宝宝需要吸吮的次数就越多。由于宝宝的吸吮力较大,可以用宝宝的嘴来按摩乳晕。婴儿与母乳之间的关系从出生后就开始了。当婴儿被抱在母亲的胸前时,她自然会开始寻找乳头。建议新妈妈不要因为一开始没有奶水就阻止宝宝吸吮乳头。他们应该让他更多地接触乳头。渐渐地,宝宝就会学会用自己的力量吸吮。由于宝宝用尽全身力气吸吮,会给妈妈的乳头带来疼痛。妈妈们千万不要因为宝宝怕痛而不给宝宝喂母乳!
妈妈们应该每2到3小时给宝宝喂一次奶,但还是要根据自己的需要来喂。只要宝宝饿了就给他喂奶。喂得越多,分泌的乳汁就越多。至于宝宝奶水是否充足,可以检查宝宝的尿布。只要每天至少换6到7片尿布,就说明宝宝正在吸吮。牛奶的量就够了。
尽量不要补充配方奶粉
如果妈妈没有特殊情况,比如腮腺炎、发烧、乳头破裂等,应该尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉可以让宝宝减少饥饿感,并减少吸吮母乳的机会。这样一来,妈妈的乳汁供应量自然就会减少。
保持水分,均衡饮食,不要急于减肥。
哺乳期的妈妈要注意营养的摄入。基本上,均衡饮食。母乳喂养时,每天大约消耗2,100 至4,200 焦耳的热量;妈妈吃的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。因此,均衡摄入各种食物非常重要,包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质五种主要营养素。母乳喂养的妈妈要特别注意钙和铁的吸收,钙和铁可以从牛奶或豆制品中获取。民间食疗,如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等,也是含奶量高的食物,可以吃,但不能过量,以免肥胖。
均衡饮食是母乳喂养母亲的重要规则。
母乳喂养的妈妈也应该高度重视补水。由于妈妈经常感到口渴,所以在哺乳期间可以补充水分,或多喝汤和饮料,如鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、白开水等。适当补水就足够了,这样奶水的供应既充足又营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈们却很难保证奶水的供应。建议母乳妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。事实上,母乳喂养已经消耗了大量的热量。只要妈妈们不要吃太多,并做一些产后运动,就可以避免脂肪堆积。
避免乳头受伤
如果新妈妈的乳头受伤、破裂、干裂或出血,引起炎症,应暂时停止受伤一侧的吸吮,让宝宝先吸吮乳房健康的一侧,待伤口愈合后再喂奶。为了避免乳头受伤,建议妈妈们采取正确的哺乳姿势,控制一侧吸吮时间,否则很容易反复受伤,从而影响妈妈哺乳的信心。
足够的休息
有些妈妈会因为产后荷尔蒙变化较大而出现产后抑郁症。如果加上母乳喂养的疲劳和压力,奶量就会减少。因此,哺乳期的妈妈应该多休息,保持愉快的心情,才能产生更多的乳汁。
新妈妈要对母乳喂养有信心并坚持下去
许多新妈妈不相信她们可以只用自己的母乳喂养宝宝。事实上,无论女性乳房的形状和大小如何,她都能产生足够的乳汁,从而为宝宝提供丰富的营养。
然而,妈妈们母乳喂养确实很辛苦。由于母乳容易消化吸收,宝宝通常很快就会感到饥饿,所以妈妈平均要每2小时喂一次。有些婴儿有更大的需求。一旦妈妈感觉宝宝没吃饱,给他添加配方奶,孩子就会逐渐习惯流动快、不需要太费力的婴儿配方奶,而拒绝吸吮乳头。这会造成母乳喂养困难,母亲日后奶水供应不足。主要原因。因此,家人尤其是老师、长辈的支持和理解对妈妈来说尤为重要。您不妨尝试以上几点。我希望它对您和您的宝宝有帮助。祝您的宝宝健康快乐!