坐月子期间的饮食注意事项- 坐月子
怀孕十个月生完宝宝后，很多新妈妈的饭量就开始大了。当然，他们的家人也会尽力提供美味的食物。我们从老人或者其他人那里听说过很多关于产后女性坐月子的禁忌。我想知道它们是真是假？现在的问题是：什么样的适合孕妇呢？正确的吃法是什么？
根据营养医生的建议，新妈妈产后饮食的主要原则应是精、杂、稀、软。
精华液的意思就是用量不能太多
产后饮食过多除了会让准妈妈在怀孕期间体重增加的基础上进一步肥胖之外，也不利于产后恢复。如果是母乳喂养的宝宝，奶水较多，食量可以比怀孕期间稍微增加，最多1/5；如果你的奶量刚好够宝宝吃，也可以吃和怀孕期间一样的量；如果没有奶水或无法准备母乳喂养，食物摄入量应与非怀孕期间相似。
杂是指食物品种多样
产后饮食虽有讲究，但也不能逾越禁忌，荤素搭配还是很重要的。吃的品种越多，营养就越均衡、全面。除了识别对身体不好、吃后可能引起过敏的食物外，荤素菜肴的品种也应尽量多样化。
薄意味着水更多
乳汁的分泌是新妈妈产后需要更多水分的原因之一。另外，大多数妈妈出汗较多，体表的水分比平时蒸发得更多。因此，妈妈们在饮食上可以多喝水，比如多喝汤、牛奶、粥等。
软意味着食物应该以软嫩的方式烹饪。
孕妇的米饭要煮软一些，少吃油炸食品，少吃硬壳食品。由于新妈妈生完孩子后身体疲惫不堪，很多人都会出现牙齿松动的情况。过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。
传统观念中的“对”与“错”
产后建议多喝汤
正确的。产后应该多喝水。不过，大多数新妈妈的乳腺导管并不是完全通畅的，所以不要太急于喝催乳汤，否则产后前两三天的疼痛可能会让你想哭。可以喝一些鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，但汤不宜太咸。
友情提醒：最好少喝油腻的汤。如果汤里的油太多，牛奶中的脂肪含量也会增加。新生儿的消化功能尚未完全。牛奶中过多的脂肪可能会导致宝宝腹泻。
产后不能喝水
当然是废话。台湾一些产后护理公司宣传产后不能喝水，因为喝水会导致内脏下垂等后果，但从中西医学理论来看，这都是没有依据的。
产后忌食生冷食物
正确的。从医学角度来看，妈妈因分娩而消耗大量体能，分娩后体内激素水平大幅下降。新生儿和胎盘的分娩也导致母体新陈代谢下降，身体大部分体质由内热转为寒性。因此，中医提倡产后女性宜保暖，不宜过多吃生冷或生冷的食物。如冷饮、凉菜、凉菜等。从冰箱里拿出来的水果、蔬菜最好加热后再吃。