月经期可以喝绿茶吗

我国茶文化历史悠久，享誉世界。从古至今，上至达官贵人，下至普通百姓，爱茶之人随处可见。此茶分为绿茶、白茶、黄茶、绿茶、红茶和黑茶，尤以绿茶最为常见。绿茶的叶子泡在水里仿佛在跳舞，气味芬芳。入口先涩后甜，让人欲罢不能。这种绿茶这么诱人，我们女性经期可以喝吗？这就是我们今天讨论的内容。

月经期可以喝绿茶吗

女性在月经期间不宜喝绿茶。这对女性的身体危害很大，而一些对这个问题不太了解的女性还可能因为过量饮用绿茶而引发身体的其他疾病。女性在月经期间会面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液一起流失。除了身体正常的铁流失外，女性在每次月经期间还会额外流失18-21毫克的铁。

因此，我们经常鼓励女性此时多补充富含铁的食物，比如黑木耳、猪肝等，避免引起缺铁性贫血。然而，如果在经期喝绿茶，这一切努力都会白费。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是饭后喝茶时。

此茶虽好，但女性经期是一个特殊时期。为了女性朋友的健康着想，尽量不要去碰它。其实，月经期间不仅要避免喝绿茶，咖啡和碳酸饮料也应避免。尽量多补充乳制品，多吃补血的食物，以补充月经期间流失的铁质。