月经不调吃哪种水果好

女性月经不调的发病率非常高，很多女性都会出现月经不调的症状。月经不调可表现为月经过多或月经稀发。它可能表现为月经周期延长，也可能表现为月经周期缩短。其实，月经不调是完全可以通过饮食调整来改善的。那么月经不调吃什么水果好呢？

一、月经不调吃什么水果好

经期可以吃一些温热的水果来补充营养，比如苹果、荔枝、桃子、枣、葡萄、无花果、木瓜等，这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解食欲不佳。以及月经期间的腰酸背痛。疲劳等症状。

二、月经不调饮食上需要注意什么

1、饮食要清淡、营养。月经不调患者的饮食应清淡、富有营养。注意补铁。补充的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

3、可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

4、月经前一周饮食宜清淡、易消化、富含营养。增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持排便通畅，减少盆腔充血。

5、月经初期，女性常感到腰痛、没有食欲。这时不妨多吃些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏仁粥等。

6、月经期间会有一部分血液流失。因此，在月经后期，需要补充含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

本文详细介绍了月经不调吃什么水果好。还介绍了月经不调的女性在饮食上应该多注意的一些问题。如果你是月经不调的女性，最好仔细参考这篇文章的内容，来改善你的月经不调。