素食者如何增加奶水

吃中药可以吗？

可以试试中药张氏催乳方。一般来说三天后奶水就充足了。

首先，你要放松心情，不要看到其他妈妈奶水充足就着急。

另外，要保证充足的睡眠，保证内分泌功能正常，多喝奶汤。

鲫鱼汤、猪蹄汤都可以补充营养。

然后配合张氏催乳方，用米酒催乳。

最后也是最重要的就是让孩子多吸奶，以刺激催乳素和催产素的产生。