亲爱的妈妈们，我来分享一下我的经历。
我怀孕前50公斤，怀孕前三个月体重没有变化。那时，我感到非常幸福。这三个月来，孕吐比较明显，但还没有到吃什么就吐的程度。如果你正常吃饭（但大多是被动的），早上就会呕吐，然后吐两三次。但运动量大大减少，每天都吃饭睡觉，因为整个孕早期都有血（最后检查是息肉引起的）。所以我的体重没有增加，所以我很高兴。但很快我就发现，我肯定低估了这个小肉球对我体重的影响。
怀孕12周后，我的体重以闪电般的速度飙升。此时孕吐逐渐减轻，直至消失。我科学增加饮食，绝对不会暴饮暴食！我记得到第19周的时候，我的体重已经达到了56公斤。体重以几乎每周一公斤的速度增加！用手指数可不是个好主意。根据网上的各种计算，以我怀孕前的身高和体重计算，我最多只能增重15公斤。也就是说，我产前体重在65公斤以下就合格了，妈妈们也知道，孕中期是体重增长最快的时期，而我现在才孕中期，已经长胖了。 6公斤。我决定控制饮食并采取措施。
我每天吃一到两份谷物、一杯牛奶、三到四种水果、五到六种蔬菜和两道荤菜。每天慢走一小时。根据微信计步器显示，每天大约10000到15000步。每天5小时的轻松工作。第30周时，我的体重是61公斤。我觉得自己还是长得太快了，所以我减少了每天的谷物摄入量，少吃淀粉类食物。 38周时，我的体重已经达到66公斤。下面两张照片分别是我19周和38周时的照片。
预产期当天我羊水破了，自然分娩。临产前一天，40周时我的体重固定在68公斤，整个孕期增加了18公斤。经过16个小时的阵痛，忍受疼痛也没有用，我迎来了我的小天使。产后72小时出院时体重62公斤。坐月子期间没做什么，但是基本的都已经到位了。我喝了鸡蛋红糖水来排恶露。第一周清淡，第二周、第三周喝鱼汤、肉汤等。坐月子第三天，如下图倒数第二张，我还是61斤。我基本上没有得到什么，也没有失去什么。脂肪主要集中在腹部、臀部和大腿。还有关于紧身胸衣腰带。这个需要佩戴，它可以帮助妈妈们收紧腹部松弛的脂肪，还可以帮助腰部和腹部排汗。我是产后第三天开始使用的。就我个人而言，我认为紧身胸衣也差不多。基本款可以帮助妈妈们。最重要的是坚持。至少需要三个月才能看到效果。
宝宝100天后，我每天坚持慢跑20分钟。每周工作35 小时。因为她是100%母乳喂养，所以她饮食正常，不节食。宝宝6个月大时，体重为55公斤。当他12个月大的时候，他的体重是52公斤。现在它保持在这个数字，并且下降得非常缓慢。原因是我在孩子13个月大的时候给他断奶了。事实证明，母乳喂养确实有助于妈妈减肥。肚子的恢复大概会在宝宝3个月后慢慢开始。现在基本恢复到怀孕前的状态了。虽然还有小肚子，但毕竟52斤还是算胖的，所以减肥还没有成功，还需要努力，管住嘴，往前走一步！让我们都成为一个中年辣妹妈妈吧！