月经不调怎样调理

随着生活节奏的加快和生活环境的变化，很多朋友都出现了或轻或重的月经不调症状。月经不调虽然不是什么大病，但还是需要细心管理，否则可能会引发其他疾病。那么，月经不调该如何治疗呢？

月经不调怎么调理？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。经期期间，部分女性可能会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、烦躁或抑郁等现象，这属于正常现象，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免倦怠。月经出血多的人应避免吃红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物。不宜过多食用生冷食物。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内衣要柔软、纯棉、透气、透气性好。经常清洗和更换内衣。换下的内衣应放在阳光下晾干。

5、不宜吃生冷、酸、辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬菜水果，忌吃葱、蒜、韭菜等刺激火运之物。气血两虚的人平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

6、如果长期月经不调，应注意饮食调整，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料等。如果出现好转，建议及时去医院检查，明确病因，以便按照医嘱及早进行针对性治疗。

以上就是小编为您总结的调理月经不调的方法。你们拿到了吗？月经不调千万不能掉以轻心。希望您能采纳编辑的建议。