月经期间头痛头晕怎么办

女性在月经期间会出现一系列不适症状，其中以痛经最为常见。然而，有的朋友不仅经痛，还伴有头痛、头晕，这着实雪上加霜。那么月经期间出现头痛、头晕该怎么办呢？今天小编就给大家支招两点。

月经期头痛头晕怎么办？

1、疏肝养血：中药治疗和穴位按摩

在医生的指导下，根据个人体质进行调理。缓解经期头痛常用的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。此外，还可以按摩两侧太阳穴和头顶的百会穴，以缓解经期头痛。每天经前和经期2-5分钟，或去医院针灸。这种按摩和针灸可以改变气血循环系统，改善人体的气气。气血充沛，经络通畅，从而有效预防和缓解经期头痛。

2、经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激

月经期间，饮食尽量选择清淡，避免辛辣刺激性食物，避免饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒、咖啡、可乐、茶等，以免此类饮料引起血管扩张，诱发经期头痛。

3、保证充足睡眠：防止过度劳累

经期期间要注意好好休息，防止过度劳累，这对预防经期头痛很有帮助。如果出现头痛剧烈、烦躁失眠等情况，可以服用适当的止痛药，然后找一个安静的地方休息一会儿。

4、保持愉悦心情：情绪不好更易头痛

如果月经期间情志有内伤，肝气郁结，气滞血瘀就会阻塞脑络，月经期间就会出现偏头痛。因此，经期要学会控制情绪，保持愉快的心情。

以上就是小编今天给大家分享的缓解经期头痛、头晕的方法。小编特别提醒大家，经期一定要保证充足的睡眠，同时还要保持良好的心情。