月经周期受很多因素的影响，比如环境的变化、作息的变化、情绪的变化等都会对其产生一定的影响。如果月经长时间不来怎么办？没有月经吃什么可以让月经来得快点呢？今天小编推荐几种食物供大家参考。
月经不来吃什么可以催？
1、菠菜
菠菜是一种很常见的蔬菜，因为菠菜含有丰富的铁质和一些维生素E，可以让女性在月经期间经血更顺畅地流出。
2、大豆类食物
大豆食品也很好，因为大豆食品中含有大量的雌激素成分，可以使经血顺利流出。
3、南瓜
南瓜也是不错的选择，因为南瓜含有大量的锌，对月经非常有利。希望大家能够关注。
4、菜花和胡萝卜
由于雌激素分泌的变化，女性在月经前后可能会出现一些负面情绪。花椰菜和胡萝卜含有大量的维生素b6。维生素b6不仅可以稳定女性情绪，还能软化血管，从而让经血排出。体外会比较顺畅，月经自然会比较快地排出体外。
5、山楂粥
山楂性味酸、温。山楂除了开胃消积之外，还能活血行气、祛瘀。对于血瘀、闭经的人非常有效。山楂加点红糖，一起煮粥，适用于体质虚弱、痛经的人。经血较差者。
具体做法是：山楂30克洗净，去核切片，与大米一起煮成粥，加红糖少许调味，每日两次。
6、玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花性温，具有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。玫瑰含有多种维生素和单宁酸，有助于改善血液循环、调节内分泌、抗衰老。因此，经期有血块、瘀血的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除淤血。
具体方法是：采摘68朵干玫瑰花，用80的水冲泡后饮用。每日2杯，经期及经后均可饮用。
7、红糖姜水
生姜药性辛温，具有发散性，可祛风散寒，暖宫；而红糖则温补，可以活络气血，加快血液循环。两者合用，有利于畅经血、祛瘀血。
具体做法是：将生姜切丝，加水和红糖2汤匙，放入锅中煮沸后饮用。早上可以喝一杯。对于月经量多的女性，可以在月经前35天开始饮用，经期停止饮用，以免月经量多。不过，对于月经量少的女性来说，还是可以的。
以上八种食物就是小编今天给大家推荐的。月经推迟适合吃这些食物！想要月经快点来的朋友可以尝试一下！
